你知道古人是如何進行性保健的嗎？性學專家指出，古代養生的很多保健方法對性系統有很好的保健功效。其中，氣功、坐禪等方法都能很好地調節中樞神經系統的平衡。對於由中樞神經功能紊亂引起的早洩患者，氣功、坐禪能起到很好的治療作用。只是由於初學氣功、坐禪時過於枯燥，一些人難以堅持而已。但只要能堅持下來，氣功、坐禪帶給人的好處、功效遠不止這些。它們的確是深奧的養生功法，直到今日，現代科學仍然無法很好地發現它們的奧秘所在。
而與此同時，據了解，古人總結的一些養生功法如：九轉延年功、內丹修練法、鐵襠功、提肛功等等功法簡單易學、效果良好，值得去進行學習……在這裡為大家介紹鐵襠功這一有良好性保健效果的養生功法。
什麼是鐵襠功？據了解，鐵襠功一直是秘傳不宣的，其流派眾多。但最根本的實質是對外生殖器的按摩，促進局部血液循環，改善、提高其功能。每天早晚，睡前醒後，進行鐵襠功的鍛練。習慣後可不限時間，適合環境即可進行。
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鐵襠功的具體操作步驟：
鐵襠功操作步驟一、平臥或站立體位。盡量放松，將注意力集中到外陰上。將左手放在臍上，右手托起雙睪丸，輕度按摩雙睪丸(有酸漲感為度)200次以上。然後右手放在臍上，左手進行按摩，次數同樣是200次以上。
鐵襠功操作步驟二、左、右手交替按摩會陰部(陰囊下至肛門前區域)100次或以上。
鐵襠功操作步驟三、以肚臍為中心，左手逆時針按摩腹部100次或以上。然後再以右手順時針按摩腹部100次或以上。然後結束。在練功過程中出現陰莖勃起是正常的，不用管它。
經過性學專家解析，從現代醫學的角度來看。鐵襠功的好處在於，每天的按摩能夠改善整個外生殖器的血液循環，讓其功能處於最佳狀態。而每天對性器官的良性刺激也可以讓性系統不至於對性產生了遺忘，起到了良好的性保健作用。
