從十月懷胎到一朝分娩，生育不僅是一段難以忘懷的經歷，更會從生理、心理，甚至性等方面影響女性。其實，新媽媽只要積極調整心態、加以鍛煉，生育對性的影響就可以降至最低。
從青春期開始，女性已漸漸習慣了身體變化。然而，新媽媽們卻驚異地發現，竟然難以把握自己的身體。比如，由於控制不好腹部肌肉，躺久了會坐不起來；有人在咳嗽或行走時，會出現滴尿。同時，在性生活上也遇到了不少疑惑和難處。從前被認為性感、私密的乳房突然成了哺乳專用工具，自己的性趣也大幅下降。還有的人則在性生活時感到陰道乾燥或有性交疼痛，於是漸漸與性絕緣。
要解決上述問題，可從以下3方面入手：
首先，新媽媽應該積極接受性感訓練。比如，站在鏡子前，好好審視自己的身體，細細撫摸每一個部分，告訴自己要接受並喜歡這些變化。然後，可以和老公預約一個性愛時間。在此之前，先洗個熱水澡，做一些簡單的按摩，放松身體各處。或者曬曬日光浴，看一些愛情小說，以提高性趣。
其次，新媽媽們要及早開始鍛煉盆腔和腹部肌肉，力求恢復產前的身體狀態。同時，要準備一些潤滑劑(最好是水溶性的)或加強前戲時的愛撫和親吻，以便更好地喚起性慾，降低性生活可能出現的疼痛。
最後，也是最重要的一點，即是調整好心態，與老公多進行溝通。新媽媽常會對自己有更高的要求，認為必須扮演好媽媽、妻子等諸多角色，甚至要求自己必須像過去一樣在性生活中達到高潮。其實大可不必如此。良好的溝通能幫助產後婦女獲得更多的性福體驗。新媽媽們要學會調整心態，將自己的感受與伴侶分享。在產後這段時間裡，大多數女性都渴望愛人能給予更多的愛撫和鼓勵，應該把這些想法告訴老公。
