美國時尚網最新載文稱，有一樣最簡單有效的保養法往往被人們忽視，那就是——性生活。性生活對身體的好處從前戲階段就已開始，性生活前的撫摸、熱吻，可以加強新陳代謝，延緩身體衰老。在各種保養品中，性生活才是終極養護秘方，理由主要包括以下8點。
1、性生活讓膚色更紅潤。美國克利夫蘭診所的專家邁克爾·羅伊森博士表示，性生活過程中極度興奮，血管擴張，會讓人膚色更加紅潤，容光煥發。這種美容效果會持續數小時，但更重要的是，皮膚毛細血管能得到有效的鍛煉。
2、性生活可減少面部皺紋。即使防曬，面部也可能會早生皺紋。羅伊森博士表示，除了日曬之外，導致皮膚皺紋的主要原因在於血管問題。血管老化必然導致皮膚缺氧及營養供應不足，進而加速老化進程。性生活卻可以促進血流，是自然有效的防皺方法之一。
3、性生活增添自信和性感。性學專家瑪麗·拉皮尼博士表示，性生活之後，人的步態更優雅，昂首挺胸，自信倍增。自信的人最性感最有魅力，進而形成性生活—自信—性感的良性循環。
4、性生活讓頭發更健康。羅伊森博士表示，由於每個發囊都有相關的血管相連，血流量的大小直接決定著頭發的內在美和外在美。血液量越大，頭發獲得的營養就越多，頭發也就更加秀美。另外，研究證實，每周至少做愛一次的婦女，雌激素的水平比起偶爾做愛的婦女要高得多。女性做愛時，其體內會產生大量的雌激素，讓頭發更亮澤，皮膚更光滑。
5、性生活緩解壓力。拉皮尼博士表示，性生活是最好的壓力釋放劑。達到性生活高潮的過程其實是學會放松和呼吸的過程，經常做愛會使性生活安慰效應逐步積累，具有長期解壓功效。壓力越小，越有益美容。她表示，性生活3—20分鐘都屬於正常，即使時間短，也會有益身心，甚至有益於之後幾天的生活。
6、性生活讓乳房更堅挺。性生活過程中，雙方都樂意展示更多的絕活。羅伊森博士表示，性生活具有豐乳功效，性生活中，乳房會增大25%，乳頭高度也會增加。妻子脫掉文胸，會讓老公更加興奮。
7、性生活是最好的健美鍛煉。羅伊森博士表示，嘗試不同性生活姿勢是很棒的有氧健美運動，有益塑身。從鍛煉血管的角度看，做愛與健身舞蹈有異曲同工之妙。性生活越多，健美效果越好。
8、性生活是不老泉。荷蘭研究人員調查發現，性生活較規律的中年人比其他無性同齡人，看起來年輕12歲。羅伊森博士指出，性生活正常的女性，其容貌及心態都會年輕2—8歲。夫妻經常做愛，有助於延年益壽。
夫妻性生活怎麼樣可以同步
高潮的一致性是男女性愛的同一要求，然而男女的高潮性質不同，啟動時間亦不同。人們很容易得出要達到一致性的高潮往往是可遇不可求結論。但話又說回來，有時男女都這樣想，心坦然、沒負擔，果真能達到同步性高潮的。
一致性的同步高潮之所以向往，是因為這是男女的最高性享受。但這裡有個秘密值得探討：高潮的強烈與否自然各自的性享受的感覺相差是很大的，豈不知還有個秘密，也可以說是能否同步高潮與你的高潮是否達到的巔峰密切相關：一方面是通過互相感染，雙方容易同時達到高潮的巔峰狀態。另一方面，一旦某一方到達巔峰狀態的高潮狀態，往往也會感染另一方啟動而達到同步一致的高潮。這就是值得探秘的奇妙，因為一方出現僅僅是一般性的高潮，男女同步差距就很大了，無論如何湊合都總是若有所失似的，男女的高潮，無論是性質和時間都存在差距。
有人描寫了以射精為代表的男性一般高潮，性質波形呈線性，即直線上升，直線下降。僅僅以陰道節律收縮為標志的一般女性高潮，性質波形呈鋸齒狀上升，然後以緩和的曲線下降，高潮期可能歷時長、歷時短，或者出現起伏。
在時間方面，男性總是來得急去得快，女性卻多半姍姍來遲。如果男性不易達到高潮的話，表示他可能十分年輕，往往早洩，還沒領悟射精的愉悅就完事了。所以，不管男女僅僅出現一般性高潮，很多都是各顧各的，根本就不容易同時達到高潮。
同步高潮，決然不能靠男女將就、湊合的，俗話說強扭的瓜不甜，湊合的同步，難能盡興，更不可能都進入忘我的巔峰，更無忘我、暢快只感覺而言。
要達到同步的巔峰高潮，首先是要學會如何是自己的高潮攀登巔峰，一旦雙方都進入狀態，雙方的同步就自然而然而不必強扭了。
要想自己的高潮不是一般的射精和收縮，就要進入性愛巔峰的引起狀態：
1、豐富自己的性幻想。性交時，男性、女性都要善於性幻想，哪怕你絕大部分幻想的對象是第三者也無妨。把你的心儀、神交、夢幻的另一半成為你幻想的對象。這很關鍵，這是達到忘我境界的抽象。也許女性多半會想起以往的美好回憶，男性卻多半是空想的靚女甚至的別人的老婆。不管如何，性幻想對能提高性興奮度，對達到巔峰有一定的作用。
2、發揮愛的感染力，性交時男男女女都會不經意發出呻吟聲，由於各種復雜的情緒交錯，呻吟聲也各式各樣。你完全可以放開心扉盡情呻吟。最好夾在性交語言中的呻吟，使之更具有另一個特色，無需裝飾、自然脫口而出，可稱得上是世界性最具有挑逗性的共通的語言了！這些零碎片斷的聲音和語言，可以看做即將同步滿足的前兆。但也不是聲音越大就愈性感，但不可否認的是自然而然的呻吟聲往往是已經接近達到最高潮的表現，但有一點要注意，有的人處在快感峰來臨之際反而需要真正集中一下精神，卻幾乎不作聲；因人而已，自然而然。
就一般意義來說要時達到高潮、同步快感，還是有要點的。第一、男性早洩，建議使用金冷法鍛煉。雖然沒有人規定性交必須在幾分鐘以上，但是門前倒或兩三下就射精的人，總是不如人意的，也不可能出現巔峰高潮的。早洩原因如果只是經驗不足，可以用自慰訓練自己，必能克服早洩的問題。第二、記住，深、重、慢，有利於男人持久但容易刺激女子；淺、輕、快，女子接受的刺激低，男子卻容易射精，你必須學會合適運用才是達到同步巔峰的可行之道。第三、如果彼此都沒什麼經驗，男女雙方就該好好溝通，雙方都要學會了解對方興奮的程度。第四、最重要的一件事，兩人彼此需要性愛，才是追求同步快感、巔峰高潮的前提。
人為什麼要性愛？堅持性愛的10個理由
近日，英國《每日郵報》健康欄目刊文，給出了人們堅持性愛的10個理由，每一項都有最新的科學研究來支持。一起來看看哪些理由讓你一定要堅持性愛吧！
1、最佳減肥法。性生活能促進脂肪的燃燒。美國哈佛大學一項研究發現，夏季性愛能消耗更多能量，減肥效果顯著。87%的女性表示，性生活是她們最喜愛的鍛煉方式之一。研究還發現，在陽光充足的季節裡性愛，有助於多種激素的分泌，提升身體健康。
2、預知眼睛健康。性生活不僅能讓脖子和肩膀周圍緊繃得肌肉得以放松，還能幫助判斷眼睛是否健康。性學專家和眼科專家共同發現，性生活後，眼部周圍肌肉也會放松，如果此時視覺變得模糊，一定要及時做眼科專項檢查。
3、保持陰莖健康。陰莖如果長時間缺乏血流就會造成相應組織的枯萎死亡。堅持規律性愛，能幫助陰莖暢通血管，保持正常勃起。
4、預防關節炎。美國學者發現，每周進行性生活，能對骨骼起到保護和鍛煉作用，減少骨質疏松和關節炎的發生。
5、提高生殖力。高品質的性生活次數越多，精子和卵子的結合能力就更強。如果夫婦想要生育，就要盡可能多地性愛。
6、保護攝護腺。英國研究者發現，50歲後堅持性愛的男性，患上攝護腺癌的可能性會明顯降低。因為性愛可以沖刷積存在攝護腺中的廢棄物，有助於抵抗攝護腺癌。
7、提高戒煙成功率。研究發現，吸煙會讓陰莖縮小和造成勃起功能障礙，而性愛會大大提升戒煙成功率。
8、改善抑鬱情緒。性生活過程中，大腦能釋放內啡肽，這是一種快樂激素，對精神健康大有益處，有助治療抑鬱症和讓頭腦更加清醒。
9、保護心臟。英國研究者發現，每周規律性愛，能讓心臟病和中風發生的可能性減半。以色列學者進行的一項研究發現，每周兩次性高潮的女性，患心臟病的可能性會下降30%。這是因為，性生活中釋放的內啡肽能抑制壓力激素，從而降低心臟病的發作率。因性生活引發心臟病的幾率很低，只有1%的心臟病人是因為性生活過於猛烈而引起。
10、預防大小便失禁。英國皇家婦產科學會的新聞發言人認為，性愛能強健骨盆肌肉，減輕尿液滲流和尿失禁，有助於預防壓力性失禁和晚年後脫肛。
