男性性能力至關重要，在性.生活中如果持續的時間短，會影響到男人的自信心。
男性性生活時間是多久屬於正常現象?
因為每個人的體質不同，性.生活的時間也會有差異，長則達到半小時以上，少則一分鐘左右。如果能多了解性生活的知識，就可以延長陰莖勃起的時間。
若是性生活的時間小於一分鐘，說明得到了嚴重早.洩，及時去醫院做治療。正常男性都能維持在10分鐘以上。
延長時間有哪些方法?
1、調整呼吸
在性.生活的時候要調整呼吸，讓精神得到放松，不要把所有的注意力及精力全部集中在性.生活中，要保持平和的心態，慢慢的進行呼吸，以延長射精的時間。
2、戴保險套
一提到保險套人們就會想到避孕，其實合理的使用保險套，也能夠延長射精的時間。早.洩的男性可以選擇稍微厚一點的保險套，戴上保險套之後能夠降低龜頭的敏感度，從而延長了陰莖勃起時間。
3、規律生活
要保持規律的生活，早睡早起，每天要保證有8個小時的睡眠時間，這樣才能夠讓各個器官以及生殖器官得到修息。
4、多運動
堅持運動不僅能夠提高身體的素質，同時也延長了性生活時間。隻有良好強壯的身體才是性.生活的基礎，堅持運動能夠增加性.生活的耐力。
