巨大壓力下的男人們總是會出現這樣那樣的問題，性功能的減退會導致夫妻性生活出現很多困擾，多放松多運動，吃得好睡得香，保持一顆年輕的心，不但可以強身健體，還能增強性能力，有益健康。
1、重燃生命活氣
男性應該讓自己對人生保持新穎感，對事情還有好奇心。
在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，容許有一些空間是可以去面對自己的願望與挫折。
當中年夫妻之間的性有點疲憊無味時，偶爾可以有些性幻想。美國性學專家說： 幻想是上帝給人類最美妙的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標。 不過，那些有創意的幻想， 應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。
2、活動
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的水平，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。所以平時要多活動，錘煉體力與心肺功效，才能享受性的美妙。只要是有氧活動，可以增添心肺才能的都有效，例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。
有一項研究顯示，多活動會促進荷爾蒙的分泌。凡是50歲左右的總經理、董事長因為性功效減退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬步以上，3個月後，性功效可有一定水平的恢復。
人的勃起神經和下半身的活動神經有密切關系。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。
推薦閱讀：
銷魂性愛 玩的就是情趣！
夫妻性愛也需要情色文化！
盤點男女常用的放電信號
20句讓你情場得意的調情妙語
征服男人的床上性愛技巧
${FDPageBreak}
很猛夫妻性保健！
3、放松
壓力是中年男人 性 的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注敷衍，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增添，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以敷衍突發的狀態。
腎上腺素增添對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增添的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
4、三不
不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
推薦閱讀：
改善性高潮的十個性愛技巧
保險套也可帶來的異樣性快感
激發性高潮喚醒性福感的性愛小遊戲
${FDPageBreak}
很猛夫妻性保健！
5、減肥、治療慢性病
由於疾病 （ 例如糖尿病、高血壓、高血脂 ） 引起的性功效障礙，還沒有根治的方法，所以最主要的預防方法，還是好好節制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
6、食補只能補心理
很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高 …… 。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是 心理作用 。
很多人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、氨基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。以前認為鹿鞭、虎鞭、狗鞭有補精、壯陽的後果，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部分的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2 、 3 個雞蛋。
