腎虧腰痛是常見的疾病，那麼它的預防方法有哪些呢？其實腎虧腰痛的預防方法有很多，例如適當的運動、推拿、補鈣、食療等等。那麼究竟哪個方法最好用呢？其實，要結合自身的情況，只有適合自己的才是好的方法。下面5MG.TW為大家介紹一些腎虧腰痛的預防方法，希望大家遠離疾病，健康快樂。
1、適當參加力所能及的生產勞動和文體活動
適當參加力所能及的生產勞動和文體活動可以刺激成骨細胞活動，有利於骨質形成，可防止發生廢用性肌萎縮和骨質疏松進一步加重；
2、及時補充蛋白質、鈣、鹽等各種營養素
由於骨質疏松時骨脂蛋白質和鈣鹽均有損失，故應及時補充飲食中蛋白質、鈣、鹽和各種維生素，尤其是維生素D、C；
3、推拿按摩
推拿手法以柔和為主，切忌粗暴蠻幹和不必要的腰腿被動運動，以免骨折的發生；
4、避免過度勞累
日常生活或工作都要盡量避免過度勞累所已發的肌肉勞損、腰酸背痛等症狀；
5、防止寒涼及坐臥冷濕之地
不要隨便坐在寒涼、冷濕的地面上，會加重或引發腎虧腰痛的病症。
