頻率多的性愛並不一定是最完美的性愛，而品質高的性愛才是最佳的。然而，在兩性生活中有很多事情會影響性愛的品質。為此，兩性專家則給大家列舉了7件導致性愛品質急速下降的事兒，千萬不要做。
1、喝太多咖啡×
在性愛前2小時左右，喝上1-2杯咖啡，確實能適當地刺激你的交感神經，使你擁有旺盛的精力，來應對床上的翻雲覆雨。
但是專家也強調說，咖啡的攝取量也要有度，如果在做愛前頻繁大量地喝咖啡，不僅不會增強性快感，反而還容易導致神經衰弱，使副交感神經長期受到壓抑，時間長了，甚至有造成性慾低下的危險。
總結來說就是，咖啡對性愛有一定影響，適量有益，過量有害。
2、飲太多酒×
燭光、音樂、紅酒……這樣的橋段經常在愛情片中出現，於是許多情侶紛紛效仿，在夜晚以酒助性，把美酒看作性愛的最佳拍檔，甚至刻意去追求那種微醺狀態下的性愛體驗。
其實，性愛專家並不建議你這樣做，並且認為這樣做有導致性冷感的危險。
要知道，飲酒後你的身體會經過四個階段：朦朧期、興奮期、麻醉期和呼吸麻痹期。在前兩個階段，酒精會刺激你的中樞神經系統和性神經，使你感到興奮，這也是少量飲些酒有助於消除精神焦慮和解除身體疲勞的原因。但是酒量小的人，或者過量飲酒的人，一旦進入了麻醉期以後，酒精就會反過來抑制中樞神經系統和性神經，不僅不能激發情欲，反而會導致性慾減退，妨礙性沖動的傳遞。
因此，性愛前過多飲酒絕對是破壞性愛感受的兇手。
3、吃太飽×
當攝取過多食物之後，血液在胃腸的供應就會增加，而在你身體其他部位的血液供應量就會相應減少，這自然就會影響到你正常的性感受力。
所以，建議性愛前不要吃得過飽，並且最好在就餐1個半小時之後，再和愛人享受魚水之歡。此外，還建議你在性愛前選擇蝦、海參等有助於提高性慾的食物，黑木耳、山藥等健脾補腎的食物也都是不錯的選擇。
4、間斷做愛×
男人不要為了想延長性愛時間就刻意在做愛的過程中主動間斷，這種方法並不能延長性愛的時間，也不能使雙方都能獲得性滿足。對女人來說，中斷性愛會使欲望難以得到充分釋放，可能導致厭煩做愛的情況出現。此外經常中斷性愛，還可能導致女性盆腔慢性充血而引發腰痛、腰酸、腹腔痛和睡眠不好等。
5、喝冰水×
即使在性愛後感到燥熱、口渴，也不要立即喝冰水來緩解。
要知道，當做愛的時候，你體內的交感神經會非常興奮，胃腸黏膜也會隨之充血。如果在胃腸黏膜充血未恢復常態之前，馬上喝冰水，就會導致胃腸黏膜突然遇冷，對胃腸造成一定的傷害，嚴重時還可能引起胃腸不適或絞痛。
如果口渴，不妨飲用少量溫開水，尤其是溫熱的檸檬水或淡鹽水，還有幫助排毒的功效。
6、立即洗澡×
你有做愛後馬上洗澡的習慣嗎？性愛專家說，做愛後如果馬上洗澡，不管是洗冷水澡還是熱水澡，都對身體健康沒好處。要知道，做愛其實屬於一種中等強度的運動，如果在運動結束後立即洗冷水澡，就會導致皮膚血管驟然收縮，大量血液流回心臟，從而加重心臟的負擔。
那如果在做愛結束之後立即洗熱水澡，又會是什麼情況呢？
血液會湧入皮膚和肌肉組織，從而導致其他重要臟器的供血不足，出現缺血狀況，一旦心臟或大腦這樣的重要臟器供血不足，細胞的健康就會受到影響。
所以，專家的建議是，做愛後最好先休息15分鐘左右，等全身的生理狀況恢復正常之後，再去享受你們的纏綿鴛鴦浴，或是你的放松Spa。
7、立即抽煙×
常見電影裡的男女主角纏綿之後，優雅地點燃一只香煙，滿足地吸上一口……這樣的片段就讓它永遠留在電影裡吧！健康專家說，做愛後立即吸煙，對身體造成的傷害會比平時的10倍還多，甚至會影響女性的性愛敏感度，造成愛液分泌不足等各種困擾。
LELO曾說過，完美的性愛一定是以健康、安全為基礎的。任何以損害健康為代價的性愛，都是不完美的。
