進行性生活的時候只有夫妻雙方互相的配合才能夠達到最佳的效果，得到性高潮，但是如果女性的性功能不好的話直接破壞了性生活的品質，導致家庭的不和睦，那如何才能夠提高女性的性慾呢。
如何才能夠提高女性的性慾？
1、多進行遊泳
女性選擇不同的遊泳姿勢所運用到的肌肉也是不同的，對於身體影響也自然不同，尤其是女性特別適合於窪式和蝶式的遊泳，這兩種遊泳方式主要是運用到了骨盆腔的肌肉和大腿肌肉，經常使用這兩種姿勢來遊泳有利於防止子宮脫垂，讓小腹部的肌肉變得更加的結實，有利於提高女性的性功能。
2、騎自行車
女性在經常騎自行車的時候會鍛煉到大腿的肌肉以及腿部關節，可以促進全身的血液循環，調動女性的性慾。
3、慢跑或者散步
每天保證30分鐘以上的慢跑和散步對於心臟和血液循環系統非常有好處，有利於身材減肥，從而提高了女性的性慾望。
4、打排球
在打排球的時候對於臂部的肌肉和腰腹部肌肉鍛煉效果非常的明顯，有利於提高女性的靈敏度，讓動作變得更加的協調，在進行性生活時可以應對各種性愛方式。
5、收縮PC肌
在做性生活的過程中如果女性能夠做到收縮pc肌群可以讓觸覺變得更加的敏感，性高潮的時候就是肌肉群的運動，所以在日常生活中應該做好PC肌的收縮練習，有力可以讓提高身體的興奮。
哪些食物可以提高性慾？
1、辣椒
辣椒裡面含有的特殊物質有利於促進內咖肽的分泌，同時裡面含有的辣椒素還能夠有利於心跳的加快，讓女性的情緒變得更加的高漲，從而提高了女性的性慾，促進性高潮。
2、三文魚
三文魚裡面含有優質的蛋白質，能夠增強女性的體質，裡面含有的歐米茄可以增強女性大腦中的血清素水平，讓情緒變得更加的高漲，另外裡面含有大量的維它命b、維它命a、維它命d和鈣元素，提高女性的性慾感。
3、黑大豆
黑大豆裡面含有豐富的異黃酮、蛋白質、胡蘿卜素、維它命b1等都能夠增強女性的性慾。
4、甲魚
甲魚裡面含有大量的膠質蛋白、維它命d、煙酸、鐵、鈣等營養元素，具有滋陰補腎的功效，能夠改善女性的性功能，提高性慾。
5MG提示
女性可以通過以上的方法來提高性慾感，同時也應該多參加體育鍛煉，培養自己的興趣愛好，老公應該積極的配合妻子性愛前做好撫摸刺激，避免性生活的粗暴。
