運動是有助於自慰早洩的治療。注意生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節，對早洩的治療是很有幫助的。
同時，建立美滿、健康、和諧的家庭環境是非常重要的。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。
其次，注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。
早洩患者應積極參加體育鍛煉：多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調節情操，增強體質等，這些都有助於防治早洩。
