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房事多久最健康?房事要多少算足夠?


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男女之間少不了性愛,而且性和諧是關系到夫妻感情重要因素。性愛它不僅能幫助夫妻們聯絡感情,也有助於男女的身心健康。其實很多人都認為性愛時間越久就越好,真的是這樣嗎?下面,尋醫問藥5MG.TW和大家一起來了解。


據一項調查研究表明,實質性愛時間(從性器官開始接觸算起)在7-13分鐘最為適宜。如果實質性愛時間超過13分鐘,疲憊感會增強,且較難恢復體力;而少於7分鐘,則會有意猶未盡之感。


現實中,有些人對於性愛總是有些不切實際的假設。比如,男性就該擁有粗壯的陰莖,勃起必須堅挺,整晚纏綿都不知疲倦,這些都是人們一廂情願的‘白日夢’。另外,完美性愛要久些再久些等說法純屬無稽之談。


中醫認為,人體與周圍環境是一整體,自然界有什麼變化,人體也就有相應的變化。因此,隨自然界氣候變化,房事養生也應不同。如果氣候變化急劇,超過了人體機能的調節能力,就會打破人體陰陽平衡,發生氣血逆亂現象,此時行房事對身體不利,若此時受孕則不利於男女雙方及嬰兒。反之,氣候平和,溫度適宜,環境舒適,身心舒暢,則有利於房事養生。


冬季房事養生


百蟲蟄伏,陽氣藏封。此時,人們的性生活要加以嚴格控制,盡可能減少性生活的頻次。如果在此季屢屢恣情,頻頻縱欲,則容易導致氣弱腎虧,難免於病。


前戲漫談


顧名思義,前戲就是遊戲。相愛、擁抱、愛撫、挑逗和親吻,是造愛前不可缺少的動作,因為性愛是雙方在心理和情感與生理上的一種結合。重要的是愛侶間在準備造愛時,雙方在思想上已進入狀態。簡單如一起漫步、彼此靠坐一旁靜靜地看書或聽音樂、拖手或摟抱一下,這一切都可令二人間隨即建立起信任,讓他們在片刻間融化在一起。這教我們明白為何吃飯、跳舞、談笑和散步等約會是如此的流行。


奉勸各位男士:由於男性的頂點來得比女性快,你們需給點時間,為女性制造性愛的親密感覺,要知道令雙方都能享受性愛是很重要的。


情緒上的前戲


性愛前,無論任何一方都必需在情緒上作好準備。但對某些人來說,在工作上渡過了辛苦的一天後,已提不起勁去想性事,這是因為他們無法把自己從白天發生的事情抽離,更遑論把注意力集中在跟愛侶親熱之事。


你可幫助你的愛侶從白天的壓力中抽離,與他(她)談一天裡的事,為他(她)擦擦背、按摩一下,或是坐在一起閱讀、聽音樂或是看電視。


重點其實在於以一種幫助建立互信及親密關系的方式,與你的愛侶共渡共處的時間。這理應可令你們放松自己,制造美好性愛所需的元素。


生理上的前戲


這包括親吻、摟抱、愛撫和按摩等動作。愛撫性感地帶可以增強一個人的興奮程度,這對女性而言是很重要的,因為這意味著陰道壁有足夠的時間分泌潤滑液。


時計表:男五分,女十五分


男性可以在不超過五分鐘的時間內達致高潮,有時甚至更快──在這問題上,保持陰莖勃起,延遲高潮是需要講求專注和技巧的。對女性而言,則需要十五分鐘左右才能達到高潮。結果,每每在高潮過後,男性就滿意地離開(或是倒頭入睡),女性則因此而感到非常失望,甚至感覺受騙。


注意:


為確保女性的需要能在一段健康的關系中得到滿足,男性須切記給予他們的伴侶足夠的關注和時間,使雙方都得以享受性愛。


青少年用於前戲的時間最長。16-20歲年齡段的青少年用於前戲的時間平均為21.6分鐘;21-24歲年齡段的人用於前戲時間平均為19.1分鐘;而年齡超過55歲的人用於前戲的時間平均為17.3分鐘。


英國人用於前戲的平均時間最長(22.5分鐘),其次是德國人(22.2分鐘)、愛爾蘭人(21.8分鐘)和西班牙人(21.7分鐘)。


泰國人用於前戲的平均時間最短(11.5分鐘),其次是香港人(14.2分鐘)和越南人(15.2分鐘)。


房事要多少算足夠?


兩性對性趣的要求與期待不同,時高時低很正常。男性的性趣比較迫切、不分心,鎖定目標,做愛過程比較專注,容易達到生理滿足。女性的性趣常被認為比較分散,迫切需要情感的親密。兩性之間的性趣差異不在數量,而是品質。


男女的性趣可以一樣高,不過一般男性的性趣比女性高,這是因為睪丸素在作祟,後天情色環境的刺激也有影響。


女性要浪漫,男性要色情,性趣結構大不同。性趣其實源自腦袋,而非技術,有必要從日常生活中抽離,專心想性,或借助性幻想,才能產生性趣。


提高女性性趣的方法:浪漫的舉動(如送卡、鮮花、禮品、贊美)、更多的溝通與親密感、滿足感性的需求、伴侶願花品質時間相處,以及減少糾紛。


促進男性性趣的方法:做愛花樣多或更具戲劇性、突發性、裸體刺激、性感內在美、伴侶正面的回應、色情與情色的刺激。


男性產生性沖動只需3秒,女性需要擁抱15到20分鐘才有性感覺。


房事要多少才算足夠?


醫學刊物調查顯示:三分一的夫妻每月做愛兩三次。另個調查顯示:有三分一的夫妻長期沒有房事,或每兩個月做愛一次。這些夫妻年齡在38歲以下。


兩性對性的興趣不同,如同飲食,最好采取你ok我也ok的態度。


真正的性配合度指的不是兩性的性趣一致,而是對於性趣的期望相同,或對什麼是正常/非正常性趣看法相同。盡管性趣高低不同,只要期望與態度相同,就能克服任何性趣的差距。


男女最常投訴的性問題是什麼?


男性老覺得房事不夠,期待更多。同時又擔心自己的性表現不如妻子所期待,逐漸失去性趣。


女性則投訴與老公的溝通不夠,期待更多情感交流與親密感。女性話說得越多,想要做愛的欲望也越強。女性一天可說上1萬2000個字,男性一天只說4000個字。


對男性來說,房事=愛情;女性眼中,愛情=情感溝通與親密感。



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