睡眠不單單會影響到女性的肌體與美容,還會影響到女性的情緒,或直接導致感情和婚姻的不和諧。妻子的睡眠品質差,白天跟老公的互動不僅會變少,而且行動也會變得很消極。
但是很多人都反映兩個人在一起睡很難協調處最佳睡姿,怎麼能讓兩個人更加和諧?別擔心,專家們通過對42對夫妻的睡眠分析總結出的3種雙人健康睡眠姿勢,現在就與您分享。
1、一人側臥+一人仰臥
健康等級:★★★★★
優點:睡眠中的最佳組合,兩個人都能得到最優質、健康的睡眠。
缺點:無。
兩種優質的睡眠方式決定了這一組合超高的健康完美指數。輕松愉悅的睡姿可以趕走噩夢和不安情緒。睡姿的互補可以避免不良睡姿給身體帶來的疲勞。
做法:換上合體的睡衣,夫妻一起洗漱完畢,入睡後身體完全放松,真是完美的一天。
2、女人側臥+男人俯臥
健康等級:★★★
優點:保證雙方有肢體接觸,但不會影響彼此的睡眠品質。
缺點:俯臥的人會輕度壓迫心臟。
這兩種睡眠姿勢可謂是為雙人睡眠量身打造的。女人側臥,既不影響健康,又不會增加皺紋,男人通常由於各種辛苦容易在睡眠時鼾聲如雷,俯睡可以有效地避免這樣驚天動地的聲音。
當然,睡姿不是一成不變的,偶爾換位一下也能得到各種舒適的效果。
做法:選一張舒適的kingsize大床,一對貼合需求的枕頭,寬敞的空間才能讓睡眠品質發揮到極致。
3、女人胎兒睡姿+男人仰臥
健康等級:★★★★
優點:很互補的睡姿,胎兒睡姿在仰睡人的身邊會得到安全感。
缺點:女人如果處於胎兒睡姿狀態,不要太過蜷縮,需要稍稍伸展開來。
仰臥的男人通常呈大字型,蜷縮在旁邊的小女人會感應到強大的氣場,安全感油然而生,睡得自然更加安穩與踏實。如果男女睡姿大調換,在視覺上會是很有趣的感受。
做法:采用胎兒睡姿,睡衣要寬松,以讓身體松弛,而緊繃的衣服會讓身體不能得到放松。大字型和蜷曲的互補可以聽到對方的心跳,仿佛回到出生前媽媽的懷抱。
婚姻給男女帶來的8大好處
1、延長壽命:男性更受益
婚姻對健康的最大好處就是能延長壽命。不過,男人從中受益更多,未婚中年男性的死亡率要比已婚中年男性高出2倍,未婚女性和已婚女性差異則沒有這麼大。研究者認為,結婚有助於男性遠離一些致命的意外事故、暴力犯罪和可避免的自然災害。
2、抵禦疾病:男性更受益
婚姻能大大降低人們患上多種疾病的可能,包括糖尿病、心臟病、老年癡呆、肺病等。其中,對男性心臟病的預防最為明顯。研究發現:與已婚男性相比,未婚男性死於心臟病的可能性會高出3倍。
3、遠離抑鬱症:女性更受益
婚姻關系對男女的精神健康都有好處,但女性從中受益更大。女性更容易因為心情憂傷而患上抑鬱症,但已婚女性患上抑鬱症的可能性會明顯降低。
4、克服不良習慣:男性更受益
結婚後,男性在改正不良習慣方面進步的空間更大。2006年的一項研究詳細追蹤記錄了上千位年輕人結婚前後的生活習慣,結果發現,婚後男性飲酒、吸煙的量會有所減少,作息也更正常。
5、保持正常體重:女性更受益
婚姻雖然有益健康,但卻會影響人們的腰圍。長期穩定的婚姻關系讓男女的體重都會增加,不過男性更容易出現腹部肥胖,女性則胖得比較均勻健康。結婚後,男性體育鍛煉量要比女性少很多。
6、降低壓力:男性更受益
與傳統的觀點相反,男性比女性更容易受到壓力的影響。研究顯示:有配偶陪伴的男性體內壓力激素水平會降低,面對壓力調節能力也更強。
7、性生活狀況:男性更受益
穩定的婚姻關系對性生活更有好處,特別是在婚後前10年。上世紀90年代進行的調查顯示:有49%的已婚男性對性愛高度滿意,女性只有42%感到高度滿意。這可能是因為女性過多的從事了家務勞動。
8、財務狀況的穩定程度:平局
與單身男女相比,已婚男女的財務狀況更加穩定。雖然越來越多的女性在經濟上更獨立,但總體上仍然是女性從婚姻中獲得的經濟利益更多,而男性主要是從社會和心理因素中得到了滿足。