準備
和所有的運動一樣，你需要做好案頭工作：紅酒、、音樂，它們相當於順手的器材和熱情的觀眾，能很好地調動情緒，營造浪漫氣氛。
運動開始前，要把注意力集中到她身上，手指、舌頭甚至呼吸都是探索的工具，感受她的全身。
做愛是兩個人的舞蹈，想像你正在何處，自己何處被撫摸。
體驗那種感覺，就像關注鐵餅投擲出手時的弧線，或是體會在水中被身體切割的浪花，感覺會從身體的細節處彌漫到全身。
就像你不可能用沖刺的速度跑完5000米全程，你的寶貝也不可能永遠保持巖石般堅硬。
要知道，它並不是個不聽使喚的怪物，而是容易受外界影響的可訓練的家夥。
不要積慮過重，陰莖勃起並非代表一切，它只需要你稍加努力。
在你們燃燒到達最高點的時候，讓它熱身一下，準備投入比賽。
沖刺
適當的性愛不僅可以加深呼吸，大大增加細胞內獲得的氧氣，增強各種器官和組織的功能。
同時，能使骨骼和肌肉健壯——做愛時分泌的睪丸激素，能增強男性肌肉和骨胳的成長。
如果你膽固醇過高，你更應該嘗試有規律地做愛，因為這能降低膽固醇水平，並能大大調整好、壞膽固醇的比例。
在性興奮和性高潮時釋放的荷爾蒙，被證明能提高人體忍受疼痛的極限，減輕關節痛、腰疼和頭痛。
在這輪運動的過程裡，每一個規定動作或自由發揮都會讓運動變得熱火朝天，分外引人。
事實上我們都知道減肥藥這樣的一個減肥方法是最會傷害自己身體健康的，所以說我們在生活中為了減肥決定不能夠盲目，一定要用最正確科學的方法減肥，這樣子才不會給自己的身體健康帶來危害。
