1。做重要報告的前夜。性愛能緩解緊張情緒、降血壓和減輕壓力。一項研究發現,在公開演講或者重大考試、談判前性愛,能夠讓人更加專注和主動,也能幫助減輕壓力,提高成功率。
2。早晨醒來後。人的身體機理適於早上做愛。性學專家傑西卡·奧賴利博士表示:早上不僅睪丸素和能量水平最高,而且性愛後催產素水平升高,會使夫婦兩人一整天如膠似漆,多巴胺水平升高令人心情愉悅。因此,以一場酣暢的性愛開啟新的一天真的是非常美妙。
3。感覺身體有點不舒服時。這似乎有點有悖常理,不過研究顯示,做愛能增強免疫系統、提升免疫力。因此,當身體小有不適時,不妨和伴侶做做愛、出出汗。
4。女性月經周期的第14日。一項最新研究發現,女性月經周期開始大約兩周後,陰蒂會變大20%,而且充血變得更為容易。這種情況下,女性的高潮更易來到。這一天大概是女性排卵開始的日子,因此女性從身體上、生理上都更渴望性愛。
5。運動鍛煉之後。一定要利用好運動健身後情緒高漲的好時機,而且運動能使人性表現更棒。美國德州大學奧斯丁分校曾開展過一項研究,在女性進行20分鐘自行車騎行後,利用色情物品對她們的反應進行了對比分析,發現運動後她們的生殖器官血流量增加169%。而且運動後,身體形象更好,人們對自己的身材也更為自信,因此壓抑的性沖動會爆發出來。運動還可使睪丸素分泌更多,它是非常關鍵的性愛激素,能讓人的欲望變得更強烈。
6。糟糕的一天之後。想不想驅走一整天繁忙工作帶來的壓力?性愛是比喝幾杯啤酒更健康的減壓方法。奧賴利博士說:多項研究顯示,做愛以及其他身體親昵行為,甚至牽牽手,都會顯著改善心情,降低未來幾天的壓力。另外,通過床上運動驅走緊張情緒和挫敗感能使人更有激情和熱情。奧賴利表示,即使你心情不好是因為愛人造成的,一場熱情的性愛也能化解你們之間的不愉快。
7。剛剛做過可怕的事情。另一個性愛的最佳時機是剛剛有了膽戰心驚的經歷之後,比如坐過山車或看恐怖電影。奧賴利博士表示:當腎上腺激素開始大量分泌後,人的身體其實已經處於一種被喚起的狀態,這種情況下人們的性反應會提升一個檔次。發表在《性行為檔案》上的一項研究證實,經過腎上腺素上升的活動後,男女之間的相互吸引和愛慕欲望會顯著增強。
以下的措施,可助你性趣盎然
1。保持充足的睡眠
研究證實,良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。睡得好,休息的好,人體各系統的反應會更加靈敏,當大腦接收到性刺激後,會積極作出反應。
2。飲食平衡
健康的飲食習慣會改善血管狀況,從而提高向生殖器官供血的能力,改善生殖器官的血液循環。均衡的營養能降低男性膽固醇水平,減緩動脈硬化,防止或改善性慾低下的問題。研究證實適量的維它命和礦物質可以增強人的性慾,服用一些中藥(如枸杞子,人參等)來提高性慾也有一定的效果。
3。運動助性
良好的身體狀態是性生活的重要保證,適量的健身運動之所以能給人們的性愛愉悅帶來幫助,是因為它可以調節人體植物神經的機能,促進內分泌系統的功能,使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善,從而使體內雄性激素、睪丸酮含量增多,性慾大大增強。中年男性可選擇的運動項目有慢跑、散步、遊泳、球類運動等。
4。避免藥物去性,慎重使用藥物
在使用某些藥物治病時,要關注自己的性生活是否出現異常。如果出現藥物所導致的性慾低下時,應及時與醫生溝通,選擇其他藥物進行治療,停止使用影響性功能的藥物,爭取將藥物對性能力的影響降到最低。
5。戒煙戒酒
嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經,對各種外界刺激的反應明顯減緩。表現在性生活上,就是對性刺激反應遲鈍,或是出現其他性功能障礙,如早洩、陽痿等。杜絕不良生活習慣,少飲酒,少吸煙甚至不吸煙,這對恢復男性性功能,提高性生活品質和身體健康都十分重要。
6。與愛人經常談性
性慾低下和夫妻關系非常密切,夫妻之間的相互理解是十分重要的。當男性性慾減退時,妻子應該做的是幫助和鼓勵,而不是埋怨,不是指出對方有病,切忌憤懣與譏諷。如兩人不好好溝通,會使彼此從肉體到心靈都變得疏遠。因此,建議夫妻雙方經常談性,好好聊聊彼此的感受,重溫愛情的甜美,增進感情,保持性趣不衰。在精神愉快時可進行性交活動,性生活當中特別注意語言和非語言的交流,回憶既往性生活的美好感覺,激發性慾,增強信心,往往在性交成功一二次後,性慾低下或無性慾的情況即可明顯好轉。
7。保持心理健康,防止抑鬱抑性
隨著生活節奏的加快及工作壓力的增大,很多男性很容易抑鬱,而抑鬱與性慾低下經常是相伴發生的,這就必須先防止或進行抗抑鬱治療,防治抑鬱症也是有效改善男性性慾低下的好辦法。對精神創傷所造成的性慾低下,首先要樹立樂觀的信念,處理好工作與生活的關系,排除憂愁、憤怒或恐懼等心理狀態,消除緊張情緒及思想顧慮,積極改變自身存在的不良習慣,要堅信性慾低下是可以治愈的。最好在心理醫生的指導和協助下打消顧慮和隱憂,通過性活動產生的性興奮來重新激發出性趣。
8。保持適度的性生活
是防止性慾低下最有效的方法之一。與人體其他器官一樣,性器官也是用進廢退, 性是人類的本能,和諧的性生活可以活躍控制性活動的神經中樞,使下丘腦—垂體—性腺系統的內分泌能力增強,促進性激素的分泌,使人長久地保持性能力。當然,性生活也要有所節制,過頻的性生活不僅可使人出現腰背酸痛,神疲乏力等不適症狀,時間久了,反而敗性。
總之,性慾低下是男性比較敏感的性功能障礙之一,建議及時到醫院做檢查,早發現早治療,切不可自己盲目的亂用藥物,以免延誤或加重病情。
與新時代女性做愛的四個技巧
蜘蛛結網
此種方式,男女雙方雙腿交纏,增加親密感。男方與女方面對面側躺,當男方進入她的身體後,互相緊擁來增強摩擦的快感。女方先側躺,再以一側手肘支撐起上半身或頭部,一腿貼近地平面伸直,另一腿則舒暢直抬起使兩腿大開。男方跨於女方貼近地平面的大腿上,進入女方身體。並抱住女方抬起的大腿,或使女方大腿枕於男方肩膀上。男方可依兩人所需、調整女方大腿打開的角度。
旋轉木馬
提到這種方式,是不是想到了女人最愛做的旋轉木馬呢?首先,男方以枕頭支撐頭部後平躺,然後雙腿打開並伸直。女方先坐在男方腰側,雙腿跨過男方腹部,以雙手支撐起身體,使臀部擺蕩在男方腹部或大腿之上,兩人身體呈十字形交。進而,女方將腿稍微打開,使男方進入女方身體,然後做回旋動作。如果再使用一些快感裝人體潤滑液,效果就更好了。
觀音坐連
此種性交姿勢,會讓女性覺得尷尬,但在眾招式之中,此招最讓女人覺得興奮。男方仰臥,女方坐上面采取主動。性交時間可以廷長,男方可以慳力。女方動作可比男方大,極具觀感刺激。同時,能夠親吻對方,非常浪漫,但女性需要消耗大量體力。
體操式
采用此種姿勢,需要女性有相當的功架,才可以。雙方站立,女方將其中一只腳向後擺成90度角,男方則倚在女方後面。此時男方需要扶住女方雙手以作平衡。此法優點,動作優美,令做愛時增添不少浪漫。