夫妻間完美的性事，除了需要磨合，還需要一定的技巧。妮哥畝機構性專家整合了諸多性學專家的觀點，從A到Z，給出了26條愛愛技巧和知識。熟練掌握這些技巧，能讓你們的夫妻生活變得更加科學、有趣。
A．杏仁核（Amygdala）：大腦中的杏仁核區域負責控制人的焦慮情緒。男女雙方要想喚起性慾，首先應讓杏仁核區域充分發揮作用，放松身心。建議性愛前1小時沖個熱水澡，聽聽喜愛的音樂。
B．對身體充滿自信（Body Confidence）：喜愛自己的身體才能充分展現性魅力。提高身體自信的方法包括：參加體育鍛煉，關注細節（美甲、除腿毛和戴合適的胸罩等）。
C．刺激陰蒂（Clitoral Complex）：刺激G點其實就是刺激陰蒂根部。性喚起及高潮不僅要刺激陰道內部，而且還要刺激外陰。
D．雙重保護（Double Protection）：研究發現，同時使用避孕藥和保險套的女性更容易獲得性滿足。雙重保護讓女性愛愛時更放松投入。
E.讀些情色小說（Erotic Literature）：讀情色小說有助於喚起性慾，有時比色情圖片還有效。
F．性幻想（Fantasizing）：性幻想可關閉大腦中與壓力和焦慮有關的區域，能幫助人更好地進入性愛狀態。
G．遊戲（Games）：性遊戲有助於提升夫妻性愛樂趣。
H．手法（Hand Job）：夫妻間相互愛撫，特別是性器官等敏感區域的撫摸，相當關鍵。
I．男人大腿內側（Inner Thighs，His）：膝關節後側和大腿內側是男性的高敏感區。刺激這裡，能激起男性慾望。
J．喝石榴汁（Juice, Pomegranate）：石榴汁富含抗氧化劑多酚類物質，有助於促進血液流動，進而改善夫妻生活。
K．深吻（Kissing Advanced）：通過舌頭在口腔中的運動模擬從前戲到插入的過程，很刺激。
L．開燈（Lights On）：男人喜歡視覺刺激，女人展示其身體性感魅力，更容易喚起男人激情。
M．鏡子（Mirror）：在臥室裡放塊鏡子，從鏡子中看著你們的舉動和達到高潮的過程，會很刺激。
N．脖子（Neck）：聞聞男人的脖子能拉近你們的距離，會使男人內心溫暖。男人鎖骨附近的味道，也能激發女人性慾。
O．不房事也能獲得高潮快感（Outercourse）：房事過程中，在器官上塗抹潤滑劑，相互愛撫刺激，也能帶來高潮和快感。
P．枕頭（Pillows）：女方臀部墊上一兩個枕頭，有助於改變陰莖插入角度及深度，感受全方位刺激。無論采取何種愛愛姿勢，枕頭都有助於提高性品質。
Q．愛愛快餐（Quickie）：一項新研究發現，如果女性集中精力，性喚起隻需30秒。
R．角色扮演（Role-Playing）：夫妻玩角色扮演遊戲有助增添浪漫、提高激情。兩人要協商好，無論怎樣都不許生氣。
S．拍屁股（Spanking）：拍屁股調情可增進夫妻感情。意大利比薩大學研究發現，女人被拍屁股的時候，體內雄性激素水平會升高，有助於促進性喚起。而男性則沒有這種反應。
T．舌頭刺激陰蒂（Tahitian Method）：女方仰臥，男方俯身，並用舌頭前後刺激女性陰蒂兩側，能讓女人達到高潮。
U．穿男人衣褲（Underwear, His）：為了滿足男性視覺刺激需求，可以穿著他的短褲在房間裡走動。
V．振蕩器（Vibrators, the Best）：研究發現，與不使用振蕩器的女性相比，使用振蕩器的女性性慾更強、性喚起更快、陰道更潤滑也更容易達到高潮。建議在專業人員建議後選擇使用。
W．第二代振蕩器（We-Vibe II）：這是第一種可以在房事過程中使用的震動器。這種U型裝置可插入陰道，同時刺激陰蒂和G點。
X．成人用品（Xandria Collection）：成人用品包括：性玩具、洗液、潤滑劑、按摩產品、書籍和電影等。
Y．雅雍（Yab-Yum）：俗稱歡喜佛，是瑜伽中的經典姿勢。性愛中不妨借用這一姿勢。男方盤腿而坐，女方坐在其大腿上，雙腿盤住對方腰部，腳踝在男方背後交叉。這種姿勢有助於增強陰莖對陰蒂的刺激，女方掌控壓力，深情凝視對方眼睛，更好地感受對方的氣息。
Z．鋅（Zinc）：體內擁有足量的鋅有助於促進性慾，保持性活力。因此，補充維生素的同時最好適當補鋅。富含鋅的食物包括：牡蠣、蟹和牛排等。
