攝護腺在男性生殖中的扮演關鍵角色，常見的攝護腺健康問題包括攝護腺腫大，攝護腺發炎症和攝護腺癌症。幸運的是，通過健康的生活方式，這些疾病是完全可以預防的。與攝護腺腫大相關的常見症狀包括尿頻，尿急，起始困難，尿流力減弱膀胱排空不完全和完全無法排尿。據信大多數男性在45歲時經歷了一定程度的攝護腺增大，但許多人沒有症狀。 到60歲時，80%的男性因攝護腺腫大而出現某種泌尿問題。
攝護腺疾病是怎麼引起的？
當男人年輕的時候，他們很少會想過攝護腺的問題。但是到了中年，攝護腺可能會成為一個重要的問題。引起泌尿生殖系統炎症的首要原因是免疫力下降，其他原因包括飲酒過量，吸煙，壓力等，大多數攝護腺發炎患者過去曾有過泌尿生殖系統感染，最常見的是衣原體感染或混合感染。值得注意的是，有時甚至在沒有尿道感染的情況下也會發生慢性攝護腺發炎。過於頻繁的性生活也會對男性的生殖健康產生不利影響。攝護腺發炎症會導致身體和精神的雙重困擾。它會讓你夜不能寐。治療攝護腺問題有醫療手段，但也有一些自然療法以幫助確保攝護腺健康。
男人要如何保持攝護腺健康？
1、多喝水
每天喝大量的水，不要讓自己脫水。通過確保飲用水來保持尿液流動，如果你鍛煉了出了很多汗，需要更多的水。
2、補充營養
吃富含營養的食物，保持腺體健康。對攝護腺健康最重要的是富含鋅的食物，鋅存在於很多的堅果，水果和蔬菜中。生種子和一些堅果含有大量的鋅和其他營養素，能保持攝護腺的健康。事實上，攝護腺會比任何其他器官消耗更多的鋅。南瓜子的鋅含量非常豐富，漿果也是鋅的良好來源。
3、補充益生菌
多吃益生菌豐富的食物，增強免疫系統。大多數人在日常飲食中沒有得到足夠的益生菌，而益生菌有助於增強免疫力。如果您服用了類固醇，或者已服用過抗生素，你絕對需要補充更多的益生菌。
4、常吃堅果
每周至少三次攝取必需脂肪酸，如富含歐米茄的亞麻籽，魚油，牛油果，橄欖油以及新鮮生堅果。
5、戒煙限酒
有炎症時遠離辛辣食物，最好不要飲酒，還應該戒煙。
6、飲食添加強效酶
在日常飲食中添加一些強效酶，兩餐之間采用蛋白水解酶有助於減少炎症。
認真對待任何攝護腺問題，並且在出現疼痛或炎症時馬上看醫生。護理好攝護腺會讓身體更加的健康，更加有活力。
