不是每個男人都有與生俱來超強的性能力。據調查顯示，夫妻生活中，男性因生殖器尺寸、硬度、時間過短而導致夫妻性生活不和諧，比比皆是。那男人怎樣讓丁丁更持久、堅挺呢?
1、規律性生活，避免自慰過度
實踐證明，過度熱沉迷啪啪啪，或者長期不過性生活，都會影響男人啪啪啪的能力！而規律的性生活，不僅能讓男性的激素水平升高變更MAN、精子強壯更有力，還能緩解壓力、提升免疫力、保護攝護腺，甚至還能預防心臟病！
過度自慰使泌尿生殖系統長期充血，損傷性器官的神經血管，引起攝護腺發炎、精囊炎、性神經疲勞等危害，從而導致陽痿早洩排尿異常不育，建議適可而止，以免造成傷害。
2、降低丁丁敏感度
射的太快，可能就是你的丁丁太敏感，如果能降低丁丁敏感度，也許你也能再戰三百回合！
可以用冷熱刺激法來訓練你的丁丁：先用熱水再用冷水，分別淋浴陰部2-3分鐘，每天交替刺激數次即可。有效降低丁丁敏感度，加快丁丁部位的血液循環，有效緩解局部疲勞，恢復丁丁活力！
另外，包皮過長，陰莖勃起後，龜頭仍然被包裹著，也會導致啪啪不持久，需要去醫院及時割掉！
3、控制興奮
性反應過程分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。
4、按壓尿道
當你發現自己性交時身體反應太迅速，出現過熱狀態時，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的慾望得到抑制。
5、別忽視第二次
第一次會因為緊張、興奮而出現射精過快現象。大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間，多練習幾次，也會讓日後的第一次交合更長久。如果第2次嘗試也無法持久，建議盡早去醫院治療。
攝護腺發炎會造成早洩？
因為攝護腺同時也是控制射精的開關，如果這個開關發生了炎症，就更加容易充血和過敏，有了性沖動的時候自然更加難以控制，即使是青壯年的男性，也很快射精。
因為攝護腺是男性身體的附屬性腺，是控制男性排精的閘門。正常的腺體神經靈敏，聽從大腦指揮，讓它開就開，讓它關就關，控制排精的閘門很靈敏。
中醫理論認為早洩80%都是由於攝護腺疾病引起的。還有20%是由於心理原因或其他原因引起的。因為攝護腺是男性身體大的附屬性腺，是控制男性排精的閘門。正常的腺體神經靈敏，聽從大腦指揮，讓它開就開，讓它關就關。彈性良好，關能關得緊，開能開得利，控制排精的閘門很靈敏。
當腺體發生炎症時，柔韌而富有彈性的攝護腺變得僵死硬化後，腺體內的血管、神經受到不同程度損害，腺體的彈性消失，既不聽從大腦指揮，又開關不緊，這便是閘門失靈了，控制不了排精，出現早洩，嚴重的則出現陽痿。
