愛愛不是年輕人的專利，年紀大了也需要規律的愛愛。不過現實生活中，一些中老年人因為種種原因，愛愛越來越少，甚至完全放棄，這其實不利身心健康。這裡有一些讓愛愛越活越年輕的建議，可以幫助中老年人改善愛愛狀況。
1：讓身體有更多接觸。臨床性心理學家溫迪?沃爾什曾表示，很多中老年夫妻身體接觸不夠。當夫妻身體接觸，尤其是肌膚相親時，大腦中化學物質分泌會增多，觸發久違的愛意。一項研究表明，20秒鐘的擁抱能引起明顯的催產素分泌，因此建議夫妻每天靜靜的長時間擁抱2~3次，這能促進身體反應，增加夫妻親密。
2：睡覺時離得近一些。為保證睡眠，一些中老年人會分床睡或者相互離得很遠，這其實不利夫妻關系。愛丁堡國際科學節上發佈的一項調查顯示，睡覺時離得近的夫婦婚姻滿意度更高，愛愛更多。同床共枕有利於夫妻肌膚相親，還能舒緩不良情緒。
3：限制看電視時間。楊百翰大學進行的一項調查發現，70%的受訪者表示電視機會對中老年人的夫妻生活造成影響。溫迪?沃爾什建議，夫妻之間可以達成協議，不要把電視搬進臥室，否則會影響夫妻間相互專注。
4：一起去旅遊。外出旅行可以讓中老年夫妻找到年輕時的浪漫感，讓夫妻專注於彼此。西北大學家庭研究院的注冊臨床治療師亞歷桑德拉?所羅門建議，外出前要做好規劃，帶好常用藥品。
5：多說謝謝。讓中老年人說出我愛你這樣的話多少有些難為情，專家建議，可以每天記下對方令你充滿感激的三件事，然後用謝謝代替我愛你，這能培養幸福感和坦誠之心。
6：一定要親吻。調查顯示，年紀越大，夫妻親吻時間越短，一些老年人甚至在性愛過程中沒有一次接吻舉動。牛津大學一項研究指出，親吻對老年人的作用更大，可以提升性慾，給人以溫暖、安全的聯系感。
7：贊美對方。老年人心理更加敏感，愛人的指責會讓對方心理受傷，進而影響感情。中老年夫妻更應該關注好的一面，要彼此多相互贊美，珍惜生命中的相遇。
8：制造驚喜。驚喜不是年輕人的專利，在不再新鮮的婚姻生活中添加些新奇、興奮十分有效。一頓親手做的大餐或者送個對方一直想要的小禮物，都非常浪漫。
