避免宿醉需要有一些酒量，可以在吃飯的時候小酌一杯。如果你在25歲以下，可以每天喝一點，而在25歲以上，每隔一天喝一點會更好。許多醫學研究都證明，每天適量喝一些酒對身體有好處。
別點甜甜的雞尾酒-怎麼喝酒能避免宿醉頭疼？
怎麼喝酒能避免宿醉頭疼？
對於健康的普通人，為了避免宿醉頭疼，可以采取以下措施。
時常喝點
避免宿醉需要有一些酒量，可以在吃飯的時候小酌一杯。如果你在25歲以下，可以每天喝一點，而在25歲以上，每隔一天喝一點會更好。許多醫學研究都證明，每天適量喝一些酒對身體有好處。
兩杯即止
日常飲酒，切記不要超過兩杯。
第三杯僅在特殊時節才能破戒
今天領導請客？那麼給自己小小破個例吧。
第四杯在第三杯喝完四個小時以後吧
這點非常重要！中途可以吃點小菜什麼的。
記住口訣：快、慢、快。
像喝水一樣喝了第一杯！然後——你是不是有點兒感覺微醺？所有的事情都變得美好！你覺得自己非常迷人，每個人都喜歡你。然後把第二杯酒喝得慢一些，就像要喝兩個小時。當你喝完這杯，可以在這個杯子裡加上水，再慢慢喝。這個環節非常重要。如果你一晚上三個小時只喝了兩杯，你覺得可以再來一杯，那就不要遲疑。如果這是一場持續長時間的晚會，可能超過4小時，你也可以喝第四杯。
最後一杯不要喝完
我知道，在最後的酒杯裡留下酒的確違反了傳統的聚會法則。但其實最後的那杯酒往往是擊倒你的那一下。你可以點完第四杯酒後喝一點再離開，或者就直接不要點第四杯。你覺得不喝完太浪費了？酒吧賣酒才不靠毫升數來賺錢，它的利潤高得驚人。所以無論在酒吧點什麼，都是不劃算的，你其實在為環境、座位以及和朋友聚會的機會買單。這就像你去看演出，去酒吧點酒其實就是一張不限時的聚會場所的門票。當你花了8美元點了一品脫自釀生啤，然後只喝了一半，並不意味著你浪費了4美元，其實你是花了8美元擁有一段放松的時光。所以，不要再急急忙忙在冰塊融化前非把酒喝完了。
多喝水
你應該比任何時候都要喝多一點水
別喝甜甜的雞尾酒
如果雞尾酒含有較多的酒精，那可以點來嘗嘗。如果它看來像是熒光色的酷愛飲料（北美地區著名的飲料，具有令孩子們十分感興趣的顏色和風味，還能變顏色），則別嘗試。喝一些味道更有酒的本味的雞尾酒，調酒師在調制雞尾酒時用的工序越少，你喝多頭疼的幾率越少。
尋找鍋蒸餾法制作的酒
用蒸餾塔制作是烈酒行業的常規，但是用鍋蒸餾的酒對於防止頭疼更加好。這是因為用鍋在蒸餾的過程中，釀酒師能夠去除那些讓你感覺糟糕的副產品。大多數波本威士忌采取蒸餾塔制作或者混合蒸餾塔和用鍋蒸餾的酒。而那些100%都是用鍋蒸餾的利口酒一般會在標簽上寫明。單一麥芽威士忌都是用鍋蒸餾的，這是它的法定程序。這也是為什麼這些威士忌會比其他的貴且更多風味的原因。
別用盡飲杯
一下子幹杯是最能破壞喝酒節奏的行為。所以學著去拒絕幹杯，這可能是最難的一步。但是當你第二天起床神清氣爽的時候，你可能會感謝自己昨晚的不近人情。
