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小寒節氣吃蘿卜養生防冬病


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小寒節氣吃蘿卜養生防冬病


小寒正值寒冷之時,人體皮膚腠理處於收縮狀態。所以,體內陽氣相對亢盛,陰氣缺乏。人體皮膚腠理處於收縮狀態。所以,體內陽氣相對亢盛。而且小寒正值1月初,日漸嚴寒我們多進食諸如羊肉等熱性食物,這樣反而容易讓人產生內熱,出現消化不良,氣機鬱滯現象。此時小寒節氣多吃些蘿卜養生食療,還能預防冬病呢!


1、蘿卜羊肉湯


取青蘿卜1000克,羊肉250克,香菜50克。將羊肉去筋膜洗凈,切成小方塊,將蘿卜去皮切成小塊。將羊肉塊放入開水鍋中,用微火煮30分鐘後放入蘿卜塊,加精鹽、味精、料酒少許,煮5分鐘後,撒上香菜末即成。此湯具有解熱祛疾的食療功效。


2、蘿卜茶


取白蘿卜100克、茶葉5克,少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調味(勿放味精),再將茶葉用水沖泡5分鐘後,倒入蘿卜汁內服用,每天2次,不拘時限。有清熱化痰、理氣開胃之功,適用於咳嗽痰多、納食不香等。


3、胡蘿卜蘋果芹菜汁


取胡蘿卜1個,蘋果1個,芹菜50克,檸檬1個。將胡蘿卜洗凈去皮,蘋果、檸檬洗凈去皮、核,切成片,與洗凈的芹菜一同放入果汁機中攪碎取汁,飲用。此汁具有平肝、和胃的功效。


加蔥薑,防感冒


偏方:把白蘿卜切成薄片,同冰糖、蔥根、薑片一起加水煎成湯喝,可防感冒。


點評:蔥根在做菜時通常被扔掉,其實它是一味很重要的中藥材,有散風寒、消炎、殺菌的作用。蔥根、生薑有辛散之功,能起到發汗的作用。把白蘿卜切成薄片,同冰糖、蔥根、薑片一起加水煎成湯喝,對於風寒感冒的初期治療效果很好。但要記住,一定是治療風寒感冒,如果是風熱感冒不但無效,反而會加重病情。


燉冰糖,止咳嗽


偏方:將白蘿卜500克,搗碎取汁,加入冰糖少許,燉後放置溫熱服用,每日兩次,每次60毫升,可以用於治療咳嗽。


點評:中醫認為肺為嬌臟,是外邪首先侵襲的臟腑,立冬之後需要特別呵護。白蘿卜性涼,味甘辛,歸肺、胃經,對於肺胃有熱、痰多及痰黏難咯、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢者尤為適用。白蘿卜要想發揮最大的止咳效果,就要和冰糖搭配。中醫認為,冰糖有潤肺止咳、化痰去火之功,二者合用,能共同達到 下氣消食、除痰潤肺、和中止咳、利大小便的作用。因此,上述方子對於咳嗽是有效的。

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