肝火旺要多吃哪些水果
柚子
在眾多的秋令水果中,柚子可算是個頭最大的了,一般都在一公斤以上,它在每年的農歷八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有天然水果罐頭之稱.
如果在吃了油膩又麻辣的火鍋後,吃幾片柚子,能有助於滋陰去火,健脾消食。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑，解熱，除煩。
西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火，心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
番茄
盡管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒，平肝去火。
肝火旺吃什麼水果好
1、肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花紅(沙果)、菠蘿(菠蘿)、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;
2、肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(楊桃)、無花果、獼猴桃(奇異果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
3、李子味甘、酸，性涼，能清肝熱，生津液，含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維它命B1、B2、C，對於調節肝虛有熱，虛勞骨蒸;胃陰不足，口中幹渴很有效果;蘋果被稱為全方位的健康水果，可生津潤肺，健脾開胃，並可降低血脂、降血壓、預防癌症、強化骨骼、維持酸堿平衡、抗氧化作用。
4、蘋果(微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合;注意事項肝火旺大多數是通過飲食來進行調節，但如果飲食調節起不到效果的話，就要考慮用藥物來進行治療。這些水果雖然有一定的預防肝火作用，但是也不能過量食用。平時還是要多注意飲食起居，多吃蔬菜少熬夜，才能預防肝火。
秋天容易火氣大 看如何去肝火
秋季氣候天幹氣躁，影響的不僅僅是一個人的肌膚問題，人的各器官也很容易上火，其中肝火旺盛是比較常見的一種現象，最為常見的症狀就是易怒、煩躁不安等等，那到底如何去肝火呢。不知道現在的你是否也存在這樣的症狀，如果發現自己存在的話，就要了解敗火的方法。
誰讓肝火上升
所謂大動肝火"但是在生活中多數人並不清楚什麼是肝火，消化內科、脂肪肝專科專家指出，一般來說，有肝火的人會有煩躁易怒、失眠、口幹、口苦、頭暈、頭痛、眼睛紅赤、面色發紅、小便黃、大便秘結等症狀。人的肝火上升，最主要的原因是情志失調，和個性與壓力大有關。此外，睡眠不好導致陰虛內損、陰不制陽、陽氣浮越，也會進一步造成肝火。環境氣候的變化也會對肝火上升造成影響，如天氣酷熱，在密不通風或悶熱的環境中，人更易風火內生而引動肝火。而從飲食來看，嗜食辛辣﹑燒烤等食物或咖啡﹑茶葉等燥熱性飲品的人，更容易動肝火。
如何滅掉肝火
大動肝火對於一個人來說可並不是一件好事情，既影響身體健康，又可能會影響人際關系、工作效率等。要消除肝火，首先注重精神上的調適，不要發脾氣或過度急躁，也不要過度講求完美。要學會相間舒解緊張忙碌的工作壓力，盡量做到寧靜淡泊的境界，讓肝火不藥而愈。但是在平時也可以用一些養生珍品來調理身體的健康。為避免升肝火，專家提醒，晚上最好不要從事太多需要耗腦力的事情，如在睡前一個小時左右盡量少進行腦力勞動。另外，飲食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒﹑薑﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶葉﹑煙﹑酒等。
把升上來的肝火喝下去
不管是因為什麼原因出現的肝火，都可以嘗試運用食療的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中，可以不知不覺地將肝火消弭於無形。推薦幾款適用於滅肝火的食品和飲品：
菊花茶：用菊花煲茶作飲料，適用於頭暈腦漲、耳鳴、目赤、目眩等症狀。
鮑魚湯：鮑魚煲湯適用於掌心發熱，眼睛幹澀，時時頭昏，容易惱怒之人。
玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，時時飲用，對容易緊張者具有保養的作用。
如何去肝火，想要解決的話，可以通過上述的步驟來進行，大家要注意的是，在發現問題的時候，一定要解決問題，這是非常關鍵的方面，是我們生活中不可忽視的，同時也要做好日常保健。
