一旦上了年紀，性器官就會慢慢的衰退，但是每個男性都希望能夠保持年輕時的旺盛性能力，其實只要適當的進行休息，學會放松自己的心態，保持規律的性生活以及適度的鍛煉就能夠維持其性能力。
60歲男性如何保養性能力？
1、性生活後應該適當的休息
經歷了一整天繁忙緊張的工作之後，晚上回家會感覺到全身疲憊，對性生活沒有任何的興趣，如果勉強同房的話，會降低性生活的品質。對於60歲以上的男性來說，盡量把生活安排在早晨。性生活完成之後，應該在床上平躺半個小時，躺在床上時會讓心臟和睪丸處於同一水平，從而讓睪丸能夠得到大量的血液供應，維持了睪丸的功能。
2、睡覺前用溫水洗澡
睡覺前用溫水洗澡，能夠讓緊張的情緒得到放松，從而消除了緊張感，不僅能提高睡眠品質，同時也可以提高男性的性能力，但是洗澡水不能超過40℃，過熱的水會導致睪丸局部溫度升高，從而降低了其功能，甚至會擴張全身的血管，容易出現腦供血不足的情況。
3、控制好情緒
當壓力過大時會讓男性性功能出現障礙，長時間處於緊張狀態下，會增加腎上腺素的分泌，從而加快了心跳，讓血管處於收縮狀態，升高了血壓。當腎上腺素增加時會影響到陰莖的勃起。所以說要學會緩解緊張的情緒，及時釋放壓力。
4、適度的有氧運動
只有保持規律科學的有氧運動，才能夠維護身體健康，有氧運動能增強心肺功能，可以通過打球、跑步或者遊泳的方式來改善其性能力。對於60歲以上的男性來每天堅持走1萬步，走路時要注意速度，堅持三個月就能夠讓性功能得到改善。
5、保持適度的性生活
保持和諧規律的性生活能夠活躍性中樞神經，增強內分泌功能，從而促進性激素的分泌，保持性能力。但是一定要節制性生活，如果過於頻繁的話容易引起全身無力、腰酸背痛等，而且也會紊亂性功能，甚至會導致攝護腺肥大以及攝護腺發炎等。
溫馨提示
男性朋友可以通過以上五種方式來保持自己的性能力，避免有太多的心理負擔，學會釋放自己的壓力，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食。
