每個男人都希望自己在床上“表現”好，因此對於能"助性" 的方法非常重視，下面就來學習一下哪些方法能提高男人性能力吧。
什麼方法能提高男人性能力？
一、每天曬1個小時太陽
根據國外一些研究發現可以了解到，人腦中有一種物質叫復合胺，它對男性的性能力有一定影響。復合胺是一種神經傳遞素，當復合胺活躍度降低或者分泌少，就會影響到男性的性能力。由此可以了解，復合胺的含量高低與活躍程度可以決定男人性愛時間是否持久。
不過，復合胺能通過進行光刺激到達增加復合胺的分泌以及增加其活躍度，因此男性朋友如果經常到戶外曬太陽，可以提升腦中的復合胺水平，"助性" 的效果也是非常不錯的。所以，若果男性朋友有性能力問題，不妨多出門曬曬太陽，每天曬1個小時太陽能有效提高男人性能力哦。
另外，火雞以及香蕉中的色氨酸含量非常高，也可以間接的增強復合胺的作用，男人們不妨適量吃一些。
二、每天進行半小時運動
眾所周知，每天進行有氧心肺運動有利於身心健康，進而還能改善男人性能力。並且適當的運動能幫助男人保護心臟，而男人陰莖的勃起與血壓狀況的關系極大，當心臟泵血功能強時，陰莖血液更為穩定，因此勃起的硬度以及維持時間都比較久，所以運動有利於心臟保護，就是有利於性生活，能快速提升男性性能力。
三、適度自慰
有些男人有勃起時間短、性生活時間不夠長等問題，而適度的自慰對延長性生活時間也有一定積極作用，因此男性們可以通過自慰“操練”來加以改善性生活。
另外，想要從性生活中獲得快感，一定要把握住性生活的節奏，不僅要喚醒自己的欲望，對另一半也需要更加盡心盡力才行，讓伴侶在性生活中得到滿足。
四、尋求醫生幫助
不少男性朋友有陽痿或者早洩的情況，都不喜歡去看醫生，都想要自己“捂著”，害怕別人發現，害怕自己的自尊心受損。其實，性能力受損也是一種病症，及早看醫生，通過醫學方法治療也是一個不錯的方法。所以，男性朋友若發現自己的性能力出現問題了，不妨積極尋求醫生的幫助吧。
溫馨提醒：
男性朋友們通常會為了“行事”更持久、更勇猛而選擇嘗試不同的藥物，殊不知長期服用壯陽藥很容易令男性的健康受到傷害，繼而導致陽痿、早洩等問題，因此如果想要提高自己的性能力，男性朋友們不妨嘗試以上介紹的方法，切勿輕易服用壯陽藥哦。
