整理專家最不建議喝的飲料
整理專家最不建議喝的飲料
1、牛奶咖啡飲料。
每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路裡，含糖約170克。由於其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝取過多的熱量和糖，對健康不利。
2、碳酸飲料。
碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。
3、檸檬水。
很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。
4、能量飲料。
它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝取過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝取能量飲料。
5、各種味道的汽水。
除了維它命之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上只列出水和自然調味劑的汽水飲料。
6、果汁飲料。
多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝取過多不利健康。因此，最好選擇100%純果汁。
7、運動飲料。
大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。
沒有額外添加防腐劑、色素等添加劑的牛奶、水和茶才是最好的飲料，綠豆湯等天然飲料也是夏季解暑的不錯選擇。
