首頁 > 專欄 > 健康飲食 > 吃完火鍋後吃點薏米

吃完火鍋後吃點薏米


犀利士5mg

吃完火鍋後吃點薏米


吃完火鍋後吃點薏米


薏米,又叫薏仁、薏仁米,味甘、淡,性微寒,具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用,是脾虛患者的食療佳品。現代研究表明,薏米所含的蛋白質遠比米、面高,還含有人體必需的8種氨基酸,其比例接近人體的需要。此外,薏米還具有易消化吸收的特點,特別適合脾胃虛弱者。如果你經常腹脹腹瀉,同時發現舌頭胖大,舌邊有齒痕,舌苔白膩或黃膩,都可以吃薏米。


薏米的吃法很多,最常用的是煮粥,如薏米紅小豆粥、薏米荷葉粥。前者適合脾虛濕熱較重的人,後者適合血脂偏高的人。須注意的是,薏米煮之前須泡3—4小時,泡米的水要一起煮。此外,冬天還可以將薏米炒熟後泡水喝,能減弱薏米的涼性,健脾作用更明顯。


除了健脾利濕,薏米還有很多功效。薏米中的薏米酯、亞油酸具有很好的抗腫瘤和增強免疫力的作用。薏米中的薏苡素,是天然的養顏去皺佳品。脾胃兩虛且臉上皺紋多、面色晦暗者,可用薏米與山藥、大棗、小米共煮粥。


薏米雖好,但並非人人皆宜,遺精、遺尿的患者及孕婦不宜食用。


散賣試用 | 印度超犀 | 藍必利吉 | 必利勁60 | 萬艾可 | 綠必利吉 | 威格拉 | 樂威壯 | 威而柔

下一篇:改善腎結石要怎麼吃
上一篇:藥酒雖好 每天半兩就夠

熱門推薦

    相關產品