攝護腺肥大症是常見的一種慢性泌尿科疾病，但目前大多數男性對攝護腺肥大症的認識明顯不足，很多人還有久坐、憋尿、過度吸煙等不良生活習慣，這些都將會造成攝護腺“發福”。保護好攝護腺的健康對男人尤為重要，以下四個“黃金”法則對攝護腺肥大症患者的康復有很大幫助。
第一好：喝好
喝什麼：水。
作用：提倡要多飲水、多排尿，通過尿液來充分沖洗尿道，有利於攝護腺分泌物排出，還能預防尿道的感染。即使是攝護腺疾病患者也要多飲水。
怎麼喝：白天多喝一點。為了避免頻繁起夜，在臨睡前2～3個小時應減少飲水。特別提醒喝得多，尿也多。但是，尿急時“忍一會兒”的態度是不可取的。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫攝護腺。對於攝護腺疾病的患者來說，這樣容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害，甚至造成腎功能衰竭，還可能發生排尿困難和急性尿瀦留。所以，記住有尿意時立刻去小便。
第二好：吃好
補什麼：微量元素鋅和抗氧化劑（均有利於攝護腺的健康）。
吃什麼：男士們的餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以滿足人體對鋅的需求；多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補充各類抗氧化劑。
不宜吃什麼：酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會直接引起攝護腺疾病，但是對攝護腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部位不適，還可以引起攝護腺和膀胱頸充血、水腫，造成排尿不暢，所以，盡量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品，再忙也別忘了吃藥。大部分治攝護腺肥大症的藥都得天天吃，一頓都別落下。
第三好：玩好
玩什麼：散散步、打打拳、打麻將、打撲克。
怎麼玩：很多攝護腺肥大症患者都已退休，業餘時間較多，就喜歡打麻將、打撲克。這無可厚非。但是，玩麻將、撲克時，容易坐時間很長。攝護腺的位置決定了男人是“坐”在攝護腺上的，所以經常久坐的男人攝護腺負擔較重。所以，打麻將、打撲克的中間要不時起來走一走，活動一下，最好不要長時間打麻將、打撲克。應該選擇其他的玩法、活動，如散步、打拳等。
第四好：睡好
保持充足的休息與睡眠可預防攝護腺疾病。
其實給攝護腺減壓，臥床比散步的效果更好，最好找張床，沙發也行，躺上一會兒，對緩解攝護腺充血的狀況更加有效。
攝護腺發炎睡眠受影響該怎麼辦？睡前梳頭有利於血脈通暢，可增強腦細胞營養供應，延緩大腦衰老。而睡前梳頭，則可改善睡眠，提高睡眠品質。在一天的緊張工作之後，梳一梳頭部，可使神經松弛，消除疲勞，使大腦得到很好的休息。
睡前用熱水泡腳，可促進足部血管擴張，加快血液循環。足部穴位較多，熱水的刺激能起到很好的保養作用，尤其是得了失眠和足部靜脈曲張者。
防治攝護腺肥大症，除了補充人體所需的營養成份，養成良好的生活習慣、適當的鍛煉身體，增強自身的抵抗力，避免攝護腺肥大症的糾纏。
