都知道攝護腺是男性特有的性腺器官,如果沒有做好護理很可能會得到攝護腺發炎,那麼有什麼比較好的方法能幫助預防攝護腺發炎呢?下面為大家介紹男性如何有效預防攝護腺發炎,供大家了解。
不要太勞累
如果有時因身體勞累或其他原因,攝護腺偶爾所復發或反復一下,是正常現象,沒必要大驚小怪,只要沒有什麼明顯不適就沒關系,男人成年後70%都曾患過攝護腺發炎。
盡量不要久坐
不久坐,即使久坐也要座硬底的椅子,特別是電腦椅少坐;凡是坐下後立即松開腰帶,保持腰部以下血液循環良好。
關於喝水
每天多喝水,買個大杯子,每天喝水在2000毫升以上,多排尿可以減少尿液對攝護腺的刺激。
多排尿
一定要在每次排尿即將結束前後用手按壓幾下會陰,可以將剩餘留在攝護腺部位的殘留尿液擠出,減少炎症;還有盡量不要憋尿。
適度的性生活
性生活一定要堅持一周少一次,也可以兩次,性交結束後要記得連續的提肛運動20次,可以排出炎症物質(說攝護腺發炎要禁慾是大錯特錯),不斷更新攝護腺的內環境,使攝護腺管道通暢,促進其康復。
按摩足部
堅持做足療,要定期每周一次,到足浴或浴池做足療,燙腳和按腳,促進血液循環和經絡的反射。沒有條件的可以堅持睡覺前用熱水泡腳20分鐘,自己按。
飲食方面
不吃辣,不過分喝酒,雖然應酬不得不喝一些,但是要注意少喝和不喝為好,不要喝高度酒,少喝濃茶。
堅決不能熬夜
不熬夜,不感冒,不上火,休息好;放下心理負擔,順其自然。