先用食指和大拇指輕柔地按摩聽會穴(在耳屏的前下方與小豁口平齊,張嘴時凹窩處)5分鐘左右,約350～400次。
擊天鼓50次。即兩掌搓熱,用兩掌心掩耳,十指按在後頭部。再將食指疊在中指上,敲擊枕骨下方,使耳內可聞及類似擊鼓的聲音。
用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然後兩掌突然松開,這樣重復捂耳30次。
用食指和大拇指,先從上至下按捏耳廓,然後從下至上按捏,這樣反復按捏至雙耳有發熱感,共按捏耳廓100次。
按摩合谷穴(伸臂,俯掌,大拇指、食指兩個手指並攏,在肌肉最高處取穴)80次。
2、耳鳴的病因
聽覺系統疾病
外耳外耳道耵聹栓塞、腫物或異物。中耳各種中耳炎、耳硬化症。內耳梅尼埃病、突發性聾、外傷、噪聲性聾、老年性聾等。
全身性疾病
心腦血管疾病、高血壓、高血脂、動脈硬化、低血壓等。自主神經功能紊亂、精神緊張、抑鬱等。內分泌疾病:甲狀腺功能異常、糖尿病等。其他:神經退行性變(如脫髓鞘性疾病)、炎症(病毒感染)、外傷、藥物中毒、頸椎病、顳頜關節性疾病或咬合不良等。
3、耳鳴的臨床表現
總體說呈多樣性,可單側或雙側,也可為頭鳴,可持續性存在也可間歇性出現,聲音可以為各種各樣,音調高低不等。
耳鳴與聽力的關系
有些耳鳴病人伴有聽力下降,有些聽力正常,但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。
耳鳴與心理因素的關系
長期耳鳴會引起患者產生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑鬱的情緒,而不良的情緒狀態可加重耳鳴,造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環,心理因素在耳鳴發病的過程中起重要作用。
避免使用耳毒性藥物,如慶大黴素、鏈黴素等。
定期參加力所能及的運動,如打太極拳、散步、廣場舞、門球、臺球、慢跑等,以改善血液循環,從而使內耳微循環保持良好的狀態。
低鹽、低脂飲食,以植物蛋白質(如豆類、豆制品)、優質蛋白質(魚、雞肉等)為主,少吃動物性蛋白(如豬肉、牛羊肉等),多吃瓜果蔬菜。
積極治療全身疾病,如高血壓患者要積極服用藥物控制血壓、血脂,糖尿病患者要通過運動、飲食控制、或者藥物輔助達到穩定的血糖水平,以避免對內耳毛細胞構成危害。
戒除用異物挖耳的不良習慣,避免對外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出,可定期至醫院耳鼻喉科檢查。
1、聽力問題
耳鳴的發生有時會讓人疏忽了它的存在,可是一旦比較嚴重的耳鳴發生時,就會影響到患者的聽力,因為耳鳴的發生使患者耳內有可自發性的雜音,讓人感覺非常的不舒適,聽力的影響也會越發的嚴重,所以一定要注意聽覺神經的損害,非常響的耳鳴能夠幹擾所聽的內容,常常聽到聲音但又分辨不清別人講的話,而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦,工作也會因此而受到影響。
2、睡眠問題
突發性的耳鳴比較嚴重的發生時,會影響到別人的睡眠狀況,特別是在比較安靜的狀態下,夜深人靜時會響的厲害,使人入睡困難,就算是睡著了,還會叫耳鳴叫醒,因而使患者的休息非常的不好,睡眠不好精神就會越加的不好,從而惡性循環,精神不好睡眠也會受到影響,更加使人煩躁不安,輾轉難眠,耳鳴帶給患者的困惑不止一點。
3、精神問題
耳鳴的發生會影響到工作,日常的生活,還有休息的狀況等等的這些使人的心情受到嚴重的影響,情緒就會因此受到打擊,嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑鬱等情緒變化,有是比較極端的想法是耳鳴的發生還不如聽不見了,可見耳鳴帶給人的傷害有多大,所以積極的治療它的發生是很重要的。
