杜仲腰花:取杜仲,川斷各15克,豬腰子1對,白酒25毫升,蔥,味精,醬油,大蒜,薑,鹽,白糖各適量。制法:先將豬腰洗凈切成腰花放碗內,加白糖,鹽,酒;另將杜仲,川斷煎取濃汁後加入腰花中,用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然後加入調味品即可食用,每日1次。
茴香燉煮腎:取小茴香20克,豬腰1對,蔥,薑,鹽,酒各適量。制法:先將豬腰(即豬腎)洗凈後,在凹處剖一口子,將茴香,鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口後,放入鍋內,加蔥,薑,酒,清水適量,用文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虧腰痛。
杞地山藥粥:取生地黃20克,山藥,杞果各50克,大米100克。制法:將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果,大米共放鍋內加水適量煮粥,代早餐食。每日1次,此法適用於偏腎陰虛的腎虧腰痛。
2、女人腎虧症狀
女性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼(重者夏天也涼)、身體發沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨痿軟;性慾減退、宮冷不孕、白帶清稀;氣滯血瘀導致沖任不通,月經失調或行而不暢,經常小腹脹痛;月經期延後、量少、色暗、有塊或痛經;子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等;易患泌尿系統感染、婦科炎症等疾病;易導致更年期提前;虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕;聽力下降或耳鳴、記憶力減退;易患腰痛、關節痛等;易患骨質疏松症、頸椎病、腰椎病等;五更腹瀉,或者便秘;形體虛胖或羸瘦;面色蒼白或黧黑,易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等皮膚問題。
3、女人腎虧病因
多因房事過度,或少年頻繁自慰。
思慮憂鬱,損傷心脾,則病及陽明沖脈。
恐懼傷腎,恐則傷腎。
肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思鬱怒,肝失疏洩條達,則宗筋所聚無能。
濕熱下註,宗筋弛縱。
飲食不當,沒規律,營養單一。經常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
1、更年期提前
腎是人體的重要器官,具有濾毒、藏精、調節內分泌等功能,對女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虧的女性表現之一就是卵巢早衰,而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右才會進入更年期,但腎虧的女性衰老的速度大大提前,如很多30、40歲的女性過早的進入更年期,出現色斑、皮膚幹燥、月經失調等。
2、內分泌失調
腎精虧虛,女性內分泌失調,從而引發一系列不適的症狀。如雌性激素分泌減少,鈣質吸收不充分,導致骨骼營養不全,出現腰酸背痛等老年症狀。由於內分泌失調,情緒容易受到影響,晚上大多產生失眠、多夢、盜汗等症狀。腎虧的女性,更會出現尿頻尿急、畏寒怕冷、面部浮腫、心悸、脫發等。
3、性冷淡
不論是男人還是女人,腎虧最大的危害還是嚴重影響著性生活的和諧。男性腎虧,會出現陽痿早洩、滑精、精液病等病症。而女性腎虧,雌激素分泌水平下降,性慾喚醒受阻,容易出現性慾下降、性冷淡。此外,腎主生殖,腎虧影響著女性的生殖姿態的健康,腎虧還容易引起白帶清稀。
1、避忌經常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸鹼平衡,為腎臟增加了工作的負擔,損傷脾胃。
2、避忌長期吃素
常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質,不利於身體健康,還會損害中老年人的腎功能。
3、避忌經常喝咖啡
咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助於腸胃消化,但經常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
