在兩性生活中，男人希望可以持久，盡展男人尊嚴。但是事實上往往不盡人意，所以啪啪時間不能持久成為夫妻生活不和諧的一個重要的原因之一，也是很多人心中的痛。下面5MG.TW 給大家支幾招，幫助有這些問題的人獲得幸福。
1、調節速度
當有射精緊迫感時，男方可減慢運動速度，減小動作的幅度，也可暫停運動或將金槍抽出，然後待緊迫感消退後再恢復運動，反復重復這樣的動作可明顯延長啪啪的時間。
2、牽拉陰囊和睪丸
由於性興奮時陰囊和睪丸收縮上舉，所以愛愛過程中由女方向下牽拉陰囊和睪丸可降低性緊張度而推遲男人高潮的到來。
3、捏擠陰莖
有射精緊迫感時立即將阝月莖抽出，由女方用食指和中指置於陰莖冠狀溝上下，拇指放於對應的位置，相對進行捏擠，可降低性興奮，每捏擠3～4秒鐘放松一次，如此可反復進行。
4、分散注意力
問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激後而發生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。愛愛很投入時，意念都會集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺，這時，如果去想其它事情，就會暫時緩解射精的沖動。
不能把注意力全部放在愛愛上面，比如做幾下，又停下和你的對像說幾句，分散一下注意力，就能延長時間了。另外，可以戴保險套或是在龜頭塗抹藥膏，降低龜頭的靈敏性。
5、經驗配合
愛愛的確是一門藝術，而且是兩個人的藝術，好比雙人滑冰，講究的是配合。實踐證明，女性善於引導的話，男性可適當延長愛愛時間，並且女人可獲得足夠的滿足。
6、增強體質
一般體質較好的人啪啪時間要長一些。所以根本上說要鍛煉身體，並且注意營養，綜合體質的提高才是根本。
7、小便時強制控制
即尿一下強制自己停下來，停幾秒鐘，再反復，一般拉尿1次反復停3-5次吧，堅持數月可以延長愛愛時間。
8、冷熱敷法
準備兩盆水，一盒60度左右的熱水，一盆冷水，再準備兩塊毛佈，等阝月莖勃起時，把熱毛巾敷在上面兩三分鐘，然後把冷水毛巾敷上兩三分鐘，每次連續做數次，堅持好幾個月，會有效果。
