食療方法可以有效地幫助我們一些身材矮小的朋友們達到增高的目的，現在還小，給我們很多人都帶來了很大的苦惱，這種情況對於我們自身的就業以及我們自身找對象婚配都會帶來很大的負面影響，所以一定要我們尋求有效的方法進行解決，下面就讓我們一起了解一下吃什麼可以長高一點呢吧。
1.增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。
2.◎平時少吃可樂、果汁、甜點等糖分過多的食品，過多的糖分會阻礙鈣質的吸收，影響骨骼的發育； ◎鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣； ◎注意加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉松、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調味汁等。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
吃什麼可以長高一點呢需要引起每個人的高度重視，相信我們大家每一個人都想自己能夠再長高一點吧，以上的方法，都是一些非常不錯的方法， 可以幫助我們快速的達到增高的目的，而且還可以有效的補充，我們體內缺乏的各種營養。
