苦瓜是夏季餐桌上最常見的消暑食物，它清涼解毒，而且還有很不錯的減肥效果，能抑制脂肪的吸收，有效分解體內的脂肪和毒素，然後排出體外。雖然它苦，但是瘦身效果卻是非常強的，很多人能在它的苦中獲得減脂的快樂。那麼吃苦瓜真的能減肥嗎？下面兩性心理學就來為大家解答。
苦瓜減肥的速度不會很快，由於食用苦瓜而減少了三餐的攝取，再加上苦瓜本身的減肥效果，才是加快減肥速度正確原因。不過，不要把苦瓜當做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少都沒事了，那麼只會越來越胖。吃苦瓜雖然不用節食，但是至少你應該減少辛辣和油膩的攝取。吃苦瓜減肥排便一定會越來越順暢，如果出現嚴重的腹瀉，說明腸胃受不了了，可以減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。
月經來的這幾天，夏天減少一半的攝取量，冬天停止攝取，春秋季，看個人的身體情況而定。而且不要去購買什麼含有苦瓜素的減肥藥物。苦瓜素是一種提煉方法和保持穩定方法都要求十分嚴格的東西，因此也十分昂貴。而最好的攝取方法就是直接食用。
苦瓜減肥正確食用方法
這種方法就是把苦瓜和荷葉、千張放在一起使用，因為荷葉也是排毒瘦身的良品，利尿通便的荷葉可顯著改善便秘。而千張(部分地區稱為豆皮)則含有豐富的優質蛋白和卵磷脂，有防止血管硬化的作用。下面就來告訴大家苦瓜怎麼吃的新方法。
以上就是有關苦瓜是否能減肥的解答，很多人對它的苦味難以下咽，不願嘗試，兩性心理學建議大家可以用醋調味一下，這樣苦瓜苦味會降低許多。想要瘦身效果好的話，還要注意食用的方法了，苦瓜一定要生吃，不然泡水的話就會讓苦瓜素流失。
