皮膚最害怕的就是缺水，因為水分不充足時，就會變得乾燥粗糙，所以大家在平時就要采取一些措施幫助補水。而如果想要收到比較明顯的補水效果，就應當從基礎方面做好調理，尤其是要注意多吃可以補水的水果等食品。那究竟什麼種類的可以起到作用呢？下面來看看兩性心理學的講述吧。
一、蘋果。蘋果是最好的補水方式之一。水果不僅直接食用可以補水以外，將蘋果皮洗幹凈，然後用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補水的。蘋果皮的作用也是很大的，長期堅持用蘋果皮敷臉，可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑，是補水的好幫手。
二、奇異果。奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
三、西柚。西柚富含維它命C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
四、檸檬。檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯著。
本篇文章中所介紹的幾種水果都可以幫助皮膚補水，長期堅持食用的話就能讓自己的肌膚保持在水嫩光滑狀態。不過在吃這些水果的同時，兩性心理學建議大家也要注意多喝白開水，還要使用保濕的護膚品，這樣才能夠讓皮膚變得更好。
