性生活是婚姻的基礎，性生活品質的高低在很大程度上取決於男性對射精的控制程度，如果在做愛的過程中在愛侶沒有達到高潮前，自己就一洩無餘（一般來說，在性交時，男方性愛時間達不到15分鐘以上者，以致不能讓伴侶高潮，稱為早洩），那可是太掃興拉！嚴重的還會影響夫妻感情，下面就教大家延長射精時間的方法：
1.擠壓法
任何正常男人皆可借鎖精術將射精時間延後，以便拉長雙方享受性器互動的樂趣。其中最有效也最容易學的方法是在就要射精的瞬間用手指迅速擠壓陰莖龜頭片刻，此時主管射精的交感神經電流即刻斷電，射精沖動即刻消失。在一次性交過程中，龜頭經過幾次擠壓抑制射精後，陰莖會變得越挺越硬越耐久戰，最後射精時，精液射程也越遠，射精快感也越強烈（再補充一點：射後的感覺也很好）
2.牽拉陰囊
在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低性興奮(有人采用轉移思想等方法)，延緩射精。
3.減少敏感性
其實在做愛時是應該用厚一點的保險套的（價格便宜的NND特厚），或在性交前給陰莖頭部外塗抹藥物，如梵林伽延時噴劑（純中藥制劑，無任何毒副作用，無依賴性），以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。延長射精閾值，從而延長射精時間。
4.冷熱水交替浴
每晚睡前先用冷水泡澡15分鐘，再以溫水泡澡15分鐘，每日一次，可改善後尿道控制射精的能力。
5.靜心仰臥式
兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手方在兩胯旁，自然放松，兩目內視，意守（意守是一個包括注意、感覺、知覺、想象、思維、暗示等多種內容的綜合性心理活動的過程）下丹田（在肚臍下），閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然後開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內收。此時意想氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾骨沿脊柱向上，經大椎至百會（在頭頂的最高位置上），然後呼氣，同時以意引氣經口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當氣送至上丹田後，手足放松，做3—9次。
6.巧用小便
每當小便時，深吸一口氣納入丹田，然後閉息，意想此氣由丹田至會陰，沿督脈（人體後正中線），上百會，即守住百會穴，復想此穴有一綠色的水字，始行小便。待小便完畢後，將氣噓噓呵出，同時意想百會處水字，隨氣下行於丹田。此功法閉精甚嚴，即使再行房事，亦無正常精子排出（靠，怪不得即使不內射有時也會懷孕），否則需開精門,同時去掉一切的雜念，小便之際呵氣即可。
7.沙佈法
站立，兩腳與肩同寬，將備好的紗佈和沙袋放在床上或凳子上，並將紗佈袋接一個活扣備用，然後用一手將陰莖和陰囊一同抓起，再將紗佈袋的活扣套在陰囊及陰莖的紮住，松緊合適，陰毛留下外面，使紮口下面的兩條紮佈袋等長，最後把紗佈袋慢慢放下，約離地兩寸，前後擺動50次，自然呼吸，以陰莖和睪丸充血，微酸脹，兩側腹股溝有輕微牽引感而不痛為準。
8.精煉化氣法
睡前或早氣（早起經常會有一柱擎天的情況：）或正當陽舉之時練之，坐臥均可，首先全身放松，兩眼微閉，同內腎與外腎，片刻後用兩食指塞住左右兩耳空，不漏氣即可，自然呼吸，繼續內視，並靜聽耳內有如風鳴，與自身渾然成一體，再默以心數，以防雜念，數至200息時，將兩手食指拿開，意守丹田片刻，睜開雙眼，檫熱雙手，搓臉30下，檫命門（背部中央）30下。常練習會真氣充足，精神狀態更佳。
