經常吃藥很容易引發腎炎,人體內產生的很多“垃圾”都是通過腎臟由尿液排出,其中也包括藥物在體內的代謝產物,有些藥物對腎臟有明顯的毒副作用。
2、日常生活如何保護腎臟
2.1、慎重用藥
日常有需要用藥都應該盡量選擇對腎臟損害小的藥物,盡量要在醫生的指導下用藥,切記記行亂服藥,應該說不管是什麼藥物都具有一定的毒副作用,因此如果可以不服藥的話,那麼就盡量不要服藥了。
2.2、注意腰部的保暖腰部是最容易受寒的地方。中醫認為風邪入體對身體的危害是最大的。而腎臟的部位就剛好在腰部,所以日常一定要注意腰部的保暖。避免腎臟受損和腎臟功能。
2.3、多喝水
水是最好的保養品之一,特別是對腎臟健康也會有很大的幫助的。充足的水份可以降低有毒物質在腎臟中的濃度,可以幫助廢物更好的排出去,對促進整個腎臟健康都有一定的幫助。
3、哪些習慣對腎臟不好
3.1、喝水太少。腎臟的主要功能之一就是生成尿液,當人體內水分過多或過少時,由腎臟對尿量進行調節,保持體內水分平衡。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利於充分排出廢物和毒素。
3.2、飲食過飽
吃得過多,腎臟負擔過重,很多人的腎臟病都是在不知不覺間“吃”出來的。腎臟是人體內重要的負責排洩廢物和毒素的器官。吃得太多會加重腎臟的負擔,長期高負荷的工作,腎臟自然就容易生病。
3.3、攝取鹽量過多
飲食中95%鹽分由腎臟代謝,吃得過咸,腎臟的負擔自然加重。同時,飲食過咸會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而引起腎臟病。
1、腰痛:腰痛根本在於腎虧,可分為內傷和勞損。內傷腎虧一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症。勞損指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導致腎精不足。
2、畏寒肢冷:指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虧病症。
3、頭暈無力失眠多夢:腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虧症狀。
4、哮喘:腎臟有納氣的功能。因腎虧不能納氣,就會引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
1、紅辣椒。紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
2、雞蛋白。保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質,而且比其他來源蛋白質含磷量更低。
3、西蘭花。除富含維它命、礦物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
4、卷心菜。卷心菜中含有豐富的維它命C、維它命E、胡蘿卜素等,總的維它命含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎臟病患者最好多吃點涼拌卷心菜。
