雖然完美性愛能夠讓身心更加健康，也會促進夫妻的感情，但是這並不是縱欲過度的借口。任何事情都是過猶不及的，性生活也不例外。只有找到屬於自己的性愛頻率，才能保證性生活更和諧，夫妻更健康。
和諧性生活需要知道這些
標準性愛頻率靠譜嗎
許多人固守著一個標準性愛頻率——每周做愛兩次。但是這個性愛頻率真的科學嗎？性學家表示，這其實並不科學。真正科學的性愛頻率，是根據身體需要和雙方情感來決定的。夫妻一起生活時間久了，性愛頻率會形成一種習慣，容易變得形式大於實質。此時夫妻要學會打破常規，如改變固定的時間和地點。如果每個周都有兩次性愛，但是只是例行公事的話，對感情沒有什麼好處。完美性愛需要創新，嘗試新的性愛技巧，會為性生活注入新鮮活力。
一夜N次郎當心縱欲過度
有些人性慾過於旺盛，常常被叫做一夜N次郎，這樣的性愛頻率就有點過於頻繁了，還是要注意一些，畢竟性愛也是個體力勞動，夜夜笙歌固然美好，也要稍微節制一些，防止自己的身體吃不消。
每晚一次：有點精力過人
有些夫妻很自豪自己的性頻率，因為幾乎夜夜狂歡。每晚一次？贊嘆你的過人精力，但千萬別為了性愛而性愛，忽略了情感。性學家建議，在最近一個月的時間裡，關注自己性愛的時間和次數，並與伴侶共同探討性愛頻率是否合適，爭取讓身心兩方面都得到滿足。
每周2次：大多數人的頻率
如果兩人都接受這個頻率，那麼不用過於擔心。對一些夫妻的性生活而言，品質勝過數量。尤其是40歲後，一次有品質的性愛勝過每日激情。雙方一起學習新東西、一起探險等活動會拉近夫妻關系，提高親密度，性愛自然水到渠成。
每月1次：感情是否不夠和諧
完美性愛需要以雙方的互相溝通、了解為前提。當夫妻性愛每月才1次時，雙方就需要開誠佈公地進行一次性愛對話了。專家指出，此時很可能是一方的身體或感情出了問題，但夫妻關系仍是可以維持的。雙方應該通過交流解決問題，如妻子在性愛方面作出更大努力，老公願意降低自己的性愛要求等。
每年幾次：當心性慾低下
每年幾次，只能說明夫妻一方或雙方的性慾過於低下了。此時性慾低可能是最主要的原因。實際上，大部分是男性受到性問題的困擾。病因有很多，如激素水平、壓力等。男性往往忌諱談論自己性慾降低的問題，因為這是男子氣不可分割的一部分。其實，無論男女，出現性慾降低都應該直面現實，及時求醫。
最理想的性愛頻率
夫妻的性愛頻率，不必拘泥於固定模式。最理想的頻率是，夫妻雙方在性愛方面達成一致。而且對於不同的夫妻，其年齡、身體狀況、生活壓力等諸多方面存在差異，所以標準性生活頻率也是不同的。但是性生活的頻率應該既不太頻繁，也不要太少。在夫妻感覺性生活得到滿足的前提下，身體不感覺到疲累，就是適合你們的性頻率。也就是說，不要勉強自己過性生活。
如何找到女性的興奮點
其實，只要找到女性的敏感點，然後慢慢開始挑逗就能極速的激發她的性慾。那麼應該怎麼做呢？
遊蕩親吻
女人喜歡親吻。試著變換強度（開始時比較輕柔，接著熱烈一些，然後再逐漸輕柔）。親吻了她的嘴唇之後，再親吻她的面頰、眼皮、前額、鼻子、脖頸和耳垂。如果你在幾分鐘的親吻中都沒有讓你的手到處遊蕩（將注意力完全集中在親吻上），並且一直等著由她發出準備好的信號，其效果就會好上加好。
玩弄頭發
你是否注意過許多女人都愛玩弄她們的頭發？她們這樣做是因為這讓她們感覺很好，很可能她也希望你去玩弄它。
頭皮對刺激非常敏感，而且她可能根本想不到你肯眷顧這裡，所以這個舉動定能讓她驚喜。為她梳頭發能夠給她帶來非常感性的體驗。也可以在親吻她時將手指穿過她的秀發，或者乾脆用手輕揉她的頭皮。為她洗頭發或吹乾頭發（不要管什麼發型，你永遠弄不出讓她滿意的樣子），都是增強感覺的好方法。
揉搓乳房
乳房是多數男人熟悉的性感區，因此你不太可能忽視它們。你更可能犯的錯誤是在她準備好之前過多地（或者過於用力地）撫弄它們。過多的刺激可能造成女性在月經周期的某段時間中出現乳房麻木或者疼痛的現象。不妨嘗試少而精的做法：輕輕觸摸她的乳房，將杜蕾斯女性快感增強液塗抹在她的乳房上面然後將手移開，留下時間讓她動作。記住，整個乳房上都佈滿了神經末梢，因此你完全可以通過刺激乳頭之外的部位達到使乳頭挺起的目的。
按摩腰部
如果你讓她趴在床上（或是你身上）並按摩她的後腰部位，一定會帶給她意想不到的快樂。這裡也具有豐富的神經末梢，而且是承受很大壓力的部位，可以讓她感覺非常舒服和放松。不僅如此，它還有助於性喚起。因為按摩促進了血液的循環和骨盆部位的充血。開始時，用指尖進行穩定適度的按壓。如果她喜歡，可以增加一些力量。親吻這個部位也是個好方法。
開拓領域
這才是你能夠開拓創新的地方。溫柔地親吻她的膝窩處、手臂內側、大腿內側或者頸窩。女人喜歡讓你對這些部位撫摸、親吻、舔舐或是吹氣。用舌頭輕舔手臂的內側是一種多麼性感的感覺。這是只有小說中才有的奇妙感受。而且，一旦將注意力集中在這些部位，事情進行的節奏就會松弛下來--這對於她也是非常有幫助的。
揉捏臀部
許多女人也喜歡男人注意這個部位--可能比你想象得更喜歡。對於這個部位，你可以更加用力，而不必像對待乳房那樣小心翼翼。你可以揉捏或者按壓。從後腰到臀部的撫摸會達到更好的效果。
