在性愛中，男性都願意做長跑冠軍，堅硬和持久成了他們展現自身魅力的關鍵。經常會有男性問我，性生活時間多久合適。實際上，性愛不單純是個體力活兒。南京軍區總醫院泌尿科副主任醫師商學軍介紹，完整的性愛包括前戲、實質性交（從性器官開始接觸算起）和後戲三部分，其中實質性交因其真槍實彈而備受關注。實質性愛時間太短，如只有一兩分鐘，顯然難以使夫妻雙方滿意，但也並非越長越好。
實質性愛時間太長，一方面會使夫妻雙方身心俱疲，性愛後需要更長的恢復時間；另一方面，女性在性愛中起潤滑作用的陰道分泌液體有限，時間過久，陰道就會變得乾澀，易擦傷。
美國賓夕法尼亞州比蘭德學院曾對上千名志願者進行調查，最後發現7—13分鐘是實質性交的黃金時長。這也是性學領域所做過的較全面、客觀的調查。
需要提醒的是，性愛的目的是讓雙方都獲得愉悅。當夫妻以愉快的心情同房時，常會覺得快樂的時光總是如此短暫，大可不必去計算用時多久。
男性刻意拖延時間，其初衷無非是希望女性能獲得更多的愉悅。專家建議，那還不如多探索、了解伴侶的性敏感區，並在前戲上多下工夫，施以豐富、溫柔、適當的刺激，充分喚起女性的共鳴，以提高她達到高潮的機率，這遠比實質性交時單調的機械運動更有效。女性自身也應該多和伴侶溝通，讓對方明白，時間不是決定性愛品質的關鍵因素。
性愛時間太長對彼此的傷害會很大
男人們總渴望與女方的時間越長就越好，事實上，這對雙方也並不是一件好事。
夫妻過夫妻日常時，從雙方性興奮開始到射精結束，正常狀況下，持續時間大約5-15分鐘，當然，每對夫妻的身體狀況，夫妻日常習慣等並不相同，也是同一對夫妻，每次過夫妻日常的具體狀況和環境環境等也不相同，因此，每次夫妻日常的持續時間到底多長才合適，很難定出1個標尺。
有人認為，每次過夫妻日常持續時間越長，越能獲得性滿足，這種看法並不科學，性心理研究表明，一次夫妻日常的時間持續得很長，對雙方的身體也是不利的。
經常有人問我：一次夫妻日常的持續時間多長才算合適？這異常背後隱藏的含 義是：太短了不能盡興，太長了又怕傷身體。
第1，過夫妻日常時，不僅男女雙方性器官處於高度充血態勢，並且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織器官都一起了這一非凡的心理過程，例如，身體上下肌肉繃緊度突出增強，心跳加快，心肌收縮加強，血壓升高，吸氣加深加快，身體上下表皮血管擴張，排汗大增，等等，因而機體的能量消耗突出大增，代謝增強，假如過夫妻日常的時間拖得很長，就會令身體的能量消耗過我而令人感到疲憊，尤甚使雙方呈現精神倦怠，肌肉酸背，身體上下乏力等不舒適症狀，那樣勢必危害第2天的上班和勞動。
第2，過夫妻日常時，男女雙方性器官在高度充血態勢下密切接觸和活動，假如時間過長，輕易導致各種病態，臨床證明，夫妻日常持續時間過長，女生相對輕易引發泌尿傳染，月經紊亂等，男生輕易導致攝護腺發炎等。
