在兩性生活中，畢竟並非所有人都是性愛博士，因此在性生活中存在許多錯誤的認識，比如在夫妻二人想要寶寶時，會有意識增加性生活的次數，認為這樣可以盡快懷孕等。性學專家劉達臨認為，在性生活中，5種錯誤認識對夫妻性愛健康危害甚大。
夫妻性愛的5種錯誤認識
1、做愛次數越多越容易懷孕
當有些夫妻想要寶寶時，有意識增加性生活的次數，認為這樣可以盡快懷孕，但結果往往卻適得其反。生育年齡的婦女在每個月經周期中只排一到兩個卵子。因此，每月最易受孕的時間僅僅為排卵前1-3天及排卵後1-2天。
如果夫妻性生活頻率過高，往往只有精子而沒有卵子，豈不是巧婦難為無米之炊？如果性交頻率過高，還會導致精液量減少和精子密度降低，使精子活動率和生存率顯著下降，而精子並沒有完全發育成熟，與卵子相會的後勁大大減弱，受孕的機會自然降低了。
理想的辦法是在排卵前3-5天停止性生活，在排卵的前一天或當天行房事，可保證貯備一定數量和品質的精子供受孕時之用。千萬不要以為性交次數越多越有懷孕機會。
2、精液是高濃縮營養品
古時有人認為一滴精十滴血，認為男性的精液是高濃縮營養品。有些女性便肆意性愛，甚至吞吃男性精液，以為這樣可以滋補健身，但實際情況並非如此。
精液裡包含的大部分是碳水化合物，其成分基本上與血漿相同。這些成分與血漿的成分大同小異，只是來源、存在形式與作用不同。再拿食物與精液比較來看，一碗牛奶（250毫升）含蛋白質8克、脂肪10克、糖13克，一碗豆漿（250毫升）含蛋白質11克、脂肪5克、糖29克。從營養人體來說，牛奶和豆漿要比精液的價值高得多了，從作用來講，精液不是營養物質，而是繁衍後代的物質。
3、酒精讓性愛來得更生猛
專家稱許多男人在飲酒後性慾增強，又因為器官敏感度的減弱，做愛時間明顯長於平日，有些人以此為秘訣樂此不疲。
確實，偶爾少量飲酒，可以降低大腦皮層的性抑制，一部分可增強性慾、性快感，還可以達到舒筋活絡的功效。但飲酒過量卻可能讓男人陽痿，女人性冷感。
劉教授所做的一系列研究數據表明：男性因長期過量飲酒發生睪丸萎縮者達65%；有15%-17%的人出現抗精子抗原和抗睪丸抗原的自身抗原；17%-38%的人發生陽痿；34%-65%的人有不同程度的性功能減退；55%的人胡須減少。酒的壯陽催欲作用只是即時性和短暫性的，經常如此，會導致男子精液減少、陽痿等疾病。
而長期、大量飲酒的女性，不但可引起婦女卵巢早衰，絕經期提前，還容易導致容顏過早衰老，減短壽命。大約有30%-40%的嗜酒女性產生性興奮困難，有15%表現為性高潮出現的次數與強度顯著降低甚至喪失，有1%可能釀成終生不孕。喝酒後的性生活，由於人神經系統高度興奮與性器官廣泛充血，會促使人體能量的過度消耗，性器官功能的適應性和敏感性逐漸降低，甚至會完全失去性趣。
4、男人花樣越多女人越易高潮
劉達臨教授說到，人們似乎普遍接受了這樣一種觀念：性生活是否美滿，必然是取決於男方運用了何種技巧。
適當的性技巧會產生有益的作用，但如果過於追究具體的、機械的性技巧，反而會削弱了性與愛之間的必然聯系，造成女性心理與生理上的疲憊。在我國，至少有半數以上的妻子既不需求也不欣賞老公的性技巧。她們尤其反感老公把自己當成某種工具或舞臺，讓男人在那裡一味地使用或表演。為了避免與其發生正面的意見沖突，女性通常會選擇假裝高潮，主動投降以盡早結束戰鬥。這種情況下，性愛品質根本無從保證，夫妻只會日益隔膜、冷漠乃至沖突，又何來高潮而言。
與其留意性技巧，不如尊重自己的身體節奏。少考慮怎樣才能達到高潮，而是多想想什麼使你感覺不錯。身心的放松最終會使你獲得性快感，而遠勝過按照高級性技巧的指導而做無用功。
5、失眠了，來場性愛睡得香
專家稱：性生活時，體內荷爾蒙的釋放可減少人對精神壓力的敏感性，有利於緩解心理壓力，使全身得到放松，整個過程有助於休息和睡眠。在整個性交過程中，男性的性慾能很快激發，性高潮過後性慾又可以很快地消退，於是，有些經常為失眠而煩惱的男性，便用此法來催眠。既得到性生活的滿足，又不耽誤睡覺，何樂而不為呢？但性生活相當於一次中等強度的體力勞動，如果過於頻繁身體得不到很好的休息，勢必影響睡眠品質。
對於女性來說，女性的性慾要有一個較長的發動過程，更緩慢的消退過程（研究發現，女性用15分鐘達到的快感高度男性只需要3分鐘就可以實現），因此，在性愛中女人就是比男人更難達到完美，當一個人正處於性慾旺盛時期而又長時間得不到充分地發洩之時，神經系統便處於高度的亢奮狀態，焦慮不安、煩躁，於是失眠便接踵而來。用多了此法反而會加重失眠現象的發生。
提高性生活品質要靠6個招
1、鍛煉性愛肌肉
性教育專家多利安·索羅特表示，Kegel訓練法是一種強健生殖器官肌肉的練習，能夠增強女性的性快感。簡單而言就是訓練盆底提肛肌的收縮，仿佛在努力憋尿或抑制排便時的動作一樣，可以同時伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內側肌群的收縮。每天訓練幾次最理想。
2、說出自己的想法
伯曼博士表示，在性愛過程中，男人的確需要指導。妻子讓自己舒適的感受直接告訴老公，或者通過呻吟的方式表達出來。
3、刺激敏感地帶
性愛過程中關鍵熱點的摩擦有助於達到性高潮。比如，女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面墊一個枕頭也有助於更好地刺激陰蒂。性學專家表示，性愛過程中還可以使用振蕩器為性愛推波助瀾。
4、夫妻一起尋求刺激
研究表明，夫妻一起進行尋求刺激的活動（攀巖或者看恐怖片等），可以刺激大腦中的多巴胺，有助於增加性愛潤滑感受。
5、放慢性愛的節奏
索羅特說：性喚起時間越長，性生活的品質爆發就越猛烈。讓自己接近性快感，之後換成小火放慢節奏，反復幾次後，性品質會更暢快淋漓。
6、利用呼吸引導性
調節呼吸有助於促進性快感。性教育專家說：可以利用呼吸引導性能量。善於調整呼吸的夫婦性愛節奏有條不紊，不至於匆忙一洩了之，而是蓄勢待發，高潮快感更強烈。
