夫妻性生活品質下降原因
1、性生活不專注
在性愛中分神是很多人容易犯的錯。一般自信、專注的人分神機率較小。所以,夫妻要相信自己有能力緩解身體的緊張感,把性愛當成一種娛樂。平日可以和伴侶聊聊性幻想,加強溝通。
2、速度不統一
男人擔心自己是不是太快,持久能力行不行?其負面影響就會在性愛中表現出來。要緩解這一恐懼,夫妻不妨嘗試分床睡,多些性幻想。同時,在性愛中盡量放慢動作,充分享受每一絲愉悅。
3、性慾不夠旺盛
性慾是性生活的催化劑,如果連性慾都沒有,那性生活也是不健康的。但是它不是說來說來的,人有性慾高的時候,當然也有性慾低落的時候。平時生活習慣不正確,身體不適、壓力過大等都會導致性慾下降。那麼有什麼辦法可以提高性慾呢?可以試著換一種新鮮的方法如口交,可以激發對方的性慾。
4、姿勢死板
死板的性交姿勢會導致性生活索然寡味。這是很多夫妻容易犯的錯誤。性愛姿勢常換常新,會讓夫妻關系保持新鮮,充滿刺激。
夫妻生活品質下降怎麼辦?
1、注意夫妻生活的規律性
夫妻生活的頻率越高,品質越低,這是不變的道理。一般每周三次算是比較多的,有人覺得自己每天都過夫妻生活,沒有問題,這只是暫時沒問題,時間久了,你的身體就會出現症狀,體質體力都會下降。所以夫妻生活應當控制在每周三次以下。
2、養成健康的夫妻生活習慣
很多夫妻都喜歡用酒來助興,殊不知酒精對夫妻生活是有害的,所以在酒後盡量不要過夫妻生活。抽煙喝酒被稱為夫妻生活的兩大殺手,如果能戒就戒了,或者逐漸減少抽煙喝酒的量。
3、調整你的飲食習慣
一日三餐都要吃好,尤其是早餐對提高你身體抵抗力有很大的作用。增加蛋白質的攝取可以提高性活動的活力,所以雞蛋和牛奶應當天天吃。有些食物在提高性能力方面效果非常有效,比如海魚,海魚富含磷,對提高夫妻生活有很大的幫助,被稱為夫妻生活和諧素。
4、每周至少一次性生活
調查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑鬱的情緒。生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡,還能減緩日常生活的疼痛等。
5、經常做健康檢查
沒有什麼能比腹腔痛、經前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發現任何使你擔心的地方(甚至是一種奇怪的氣味),最好都找醫生檢查一下。