美國科學研究所的一項調查顯示，15%的男性以及1/3的女性都缺乏經常進行夫妻生活的欲望。其實，只要對日常生活習慣稍作改變，就能讓夫妻生活大變樣。近日，美國《健康》雜志整理了能提升欲望的15個生活小改變。
如何提升性慾望？
1、每周安排一次約會
夫妻不能總是宅在家裡，而應多在晚間走出家門，安排一個傳統約會重溫舊夢。夫妻間的約會無需隆重浪漫，只要一起去看電影或共進晚餐就可以重新帶來第一次見面時的心動感覺。
2、健康清淡飲食
有利於心臟健康的飲食有助於親熱時充滿活力。發表在《醫學》雜志上的一項研究指出，當膽固醇在動脈聚集時，血液更難流動，這會使興奮更難到達。生活中可以通過多吃水果和蔬菜，減少動物脂肪和全脂乳制品攝取，降低膽固醇水
3、使用潤滑劑
親熱時感覺疼痛，心情肯定受影響。如果是陰道乾澀引起親熱疼痛，可以嘗試使用矽基潤滑劑或保濕劑。有機矽潤滑劑效果持續時間更長，比水基的潤滑效果更好。如果潤滑劑對症狀改善不明顯，則需要咨詢婦科醫生，看是否需要接受雌激素治療。
4、多吃助興食物
越來越多的研究顯示，某些維它命和營養元素有助增強身體功能、提升欲望，比如鱷梨、杏仁、草莓和牡蠣等。
5、堅持運動
經常鍛煉有助提升欲望。一項研究發現，婦女每周進行3次30分鐘有氧運動，可以緩解服用抗抑鬱藥導致的欲望下降問題。
愛情保鮮秘笈
一、要勇於承擔愛情的責任
不可否認，愛情是有責任的。你一定要選擇你自己在愛情裡的位置，你一定要做那個有意思的螺絲釘，否則你會被愛情這個機器所吞噬。
愛情像條大河，可能風景清麗，更可能遇上驚濤駭浪。你需要的伴侶，最好是能夠和你並肩立在船頭，淺吟低唱兩岸風光，同時更能在驚濤駭浪中緊緊握住你的手不放的人。換句話說，最好這個人本身不是你必須應付的驚濤駭浪。
二、對愛情要積極但不刻意
愛情保鮮的秘訣其實很簡單，即：積極但不刻意矯情，讓愛情苦一點，和朋友一起笑，擁有明確的生活目標，多和愛的人在一起，放慢生活節奏，找到歸屬感。在愛情裡，以人相許易，以心相許難，難怪古今帝王的重要一課都是得人心者得天下。
同樣地，在愛情裡，要想讓愛情永遠保鮮，最重要的前提是戀愛的雙方永遠相愛。愛情，是我們無論何時何地都會需要和應予珍視的東西。盡吾志也，而不能至者，可以無悔矣。當你在若乾年後某個悠閑的下午，回想起自己曾經為愛付出的努力和放棄，曾經為愛所做的執著和付出，曾經為愛流下的汗水和淚水，那會是怎樣一種感動和慶幸，怎樣一種欣慰和尊敬。
三、保持適當的距離和空間
愛情要常思貧困，方無貪婪之念。忍耐乃愛情保鮮之基石。憤怒是愛情保鮮的天敵。在愛情裡，只知勝而不知敗，必害其身。常思己過，莫論人非。不及尚能補，過之無以救。我們每個人能做、也喜歡做的事，就這幾樣。我們一輩子，如果能借由這幾樣事情，感覺到自己獨特的存在，就可以讓人生得到極大的滿足了。
孤獨，是愛情最本真的存在狀態。愛情裡的孤獨是有分量的——獨上高樓是，大漠荒涯是，孤燈夜醉是，深宵獨處是，小橋流水也是。愛情在你我的江湖，畫地為牢。我們的思念與奮鬥，是一種慣性，與愛情有關，又與愛情無關。在愛情裡，保持適當的距離和彼此獨立的空間是讓愛情永遠保鮮的秘訣。
