1、一人側臥+一人仰臥
健康等級:★★★★★
優點:睡眠中的最佳組合,兩個人都能得到最優質、健康的睡眠。
缺點:無。
兩種優質的睡眠方式決定了這一組合超高的健康完美指數。輕松愉悅的睡姿可以趕走噩夢和不安情緒。睡姿的互補可以避免不良睡姿給身體帶來的疲勞。
做法:換上合體的睡衣,夫妻一起洗漱完畢,入睡後身體完全放松,真是完美的一天。
2、女人側臥男人俯臥
健康等級:★★★
優點:保證雙方有肢體接觸,但不會影響彼此的睡眠品質。
缺點:俯臥的人會輕度壓迫心臟。
這兩種睡眠姿勢可謂是為雙人睡眠量身打造的。女人側臥,既不影響健康,又不會增加皺紋,男人通常由於各種辛苦容易在睡眠時鼾聲如雷,俯睡可以有效地避免這樣驚天動地的聲音。
當然,睡姿不是一成不變的,偶爾換位一下也能得到各種舒適的效果。
做法:選一張舒適的kingsize大床,一對貼合需求的枕頭,寬敞的空間才能讓睡眠品質發揮到極致。
3、女人胎兒睡姿+男人仰臥
健康等級:★★★★
優點:很互補的睡姿,胎兒睡姿在仰睡人的身邊會得到安全感。
缺點:女人如果處於胎兒睡姿狀態,不要太過蜷縮,需要稍稍伸展開來。
仰臥的男人通常呈大字型,蜷縮在旁邊的小女人會感應到強大的氣場,安全感油然而生,睡得自然更加安穩與踏實。如果男女睡姿大調換,在視覺上會是很有趣的感受。
做法:采用胎兒睡姿,睡衣要寬松,以讓身體松弛,而緊繃的衣服會讓身體不能得到放松。大字型和蜷曲的互補可以聽到對方的心跳,仿佛回到出生前媽媽的懷抱。