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3種和諧健康的情侶睡眠姿勢


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很多情侶們都在糾結,晚上睡覺的時候,總是找不到最合適的姿勢進行睡眠,那麼有什麼好的姿勢可以讓情侶更加和諧呢?接下來就去看看情侶間最科學最合適的3種睡姿。


1、一人側臥+一人仰臥


健康等級:★★★★★


優點:睡眠中的最佳組合,兩個人都能得到最優質、健康的睡眠。


缺點:無。


兩種優質的睡眠方式決定了這一組合超高的健康完美指數。輕松愉悅的睡姿可以趕走噩夢和不安情緒。睡姿的互補可以避免不良睡姿給身體帶來的疲勞。


做法:換上合體的睡衣,夫妻一起洗漱完畢,入睡後身體完全放松,真是完美的一天。


2、女人側臥男人俯臥


健康等級:★★★


優點:保證雙方有肢體接觸,但不會影響彼此的睡眠品質。


缺點:俯臥的人會輕度壓迫心臟。


這兩種睡眠姿勢可謂是為雙人睡眠量身打造的。女人側臥,既不影響健康,又不會增加皺紋,男人通常由於各種辛苦容易在睡眠時鼾聲如雷,俯睡可以有效地避免這樣驚天動地的聲音。


當然,睡姿不是一成不變的,偶爾換位一下也能得到各種舒適的效果。


做法:選一張舒適的kingsize大床,一對貼合需求的枕頭,寬敞的空間才能讓睡眠品質發揮到極致。


3、女人胎兒睡姿+男人仰臥


健康等級:★★★★


優點:很互補的睡姿,胎兒睡姿在仰睡人的身邊會得到安全感。


缺點:女人如果處於胎兒睡姿狀態,不要太過蜷縮,需要稍稍伸展開來。


仰臥的男人通常呈大字型,蜷縮在旁邊的小女人會感應到強大的氣場,安全感油然而生,睡得自然更加安穩與踏實。如果男女睡姿大調換,在視覺上會是很有趣的感受。


做法:采用胎兒睡姿,睡衣要寬松,以讓身體松弛,而緊繃的衣服會讓身體不能得到放松。大字型和蜷曲的互補可以聽到對方的心跳,仿佛回到出生前媽媽的懷抱。



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