1、注重心臟健康
強精必先強心,性能力與心臟功能密切相關,如果出現心血管方面的問題,要及時就醫,以免殃及性功能。
2、摒棄不良習慣
專家稱,吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的致命殺手,要想保持性慾,摒棄這些不良習慣十分重要。
3、常想美女
專家指出,看美女和想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌,遐想細節還能起到提升性敏感度的作用,讓男人很快變得性致勃勃。
4、適當節欲
在剛結婚時,夫妻雙方的性慾都會比較強,這時不要一味縱欲,適當節制和規律性生活,對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人,性愛品質會大打折扣,性慾減退速度也容易加快。
5、穿純棉內褲
專家稱,內衣的選擇對男人健康十分重要,睪丸需要低溫通風的環境,因此選擇透氣性較好的純棉內褲,可以幫助男性保護性器官,減少對生殖能力的破壞。
6、冷熱水交替浴
冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法,夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴後,將水溫調低,給陰部冷卻3分鐘,陰莖、陰囊收縮後再將水溫調回正常狀態沖洗,重復3次。這能幫助男性減輕性疲勞。