1、 戒煙戒酒
吸煙會導致勃起功能障礙，有1200萬人因吸煙導致陽痿。而且吸煙讓人們患上肺癌、心臟病、心肌梗塞等疾病風險都會升高，能戒就戒了吧。
很多人覺得酒能助性，但其實飲酒過量卻很難得償所願。大量飲酒後，男性的勃起能力會顯著降低。而且，酒精不利於心血管健康，有心血管疾病的人，勃起功能障礙的風險更大。
2、 放松身心
在壓力之下，無論是男性還是女性，都很難有「性」趣。壓力會影響身體的很多機能，也會影響我們的性體驗。
兒女有自己的生活，不需要太為他們操心。多把生活的時間留給自己，保持規律運動和充足睡眠。這些都能幫助能幫你更好地放松，必要時也可向專業人士求助。
3、 不要焦慮
年齡大了，可能會很介意自己看上去怎麼樣，會很介意自己在另一半眼中是什麼樣，還會擔心自己在床上的表現。
這些擔憂可能會使你們更不願意親密接觸，對性福和親密關系都是沉重的負擔。
可以嘗試在黑暗中和伴侶互相愛撫，這樣也許可以讓雙方都更有安全感，少一點對身體的自卑感。
別給自己太大的壓力。我們雖然不能阻擋時間在身上留下痕跡，但時間也讓我們更了解自己的身體，了解自己伴侶，知道如何更好地配合對方。
4、 管理體重
不管處在哪個年齡階段，都應該通過運動和飲食來管理好自己的體重。
肥胖帶來的不僅僅是自信心不夠的問題，而是真的會影響性功能：
肥胖會影響男性的性慾和勃起，超重還和高血壓及動脈硬化有關，這些因素都會減少陰莖的血流量；
對於女性，肥胖也會帶來血流阻塞的問題，當通往陰蒂的血管變窄後，女性的性快感更難達到，性慾望也會有所減弱。
5、 注意安全
上了年紀，安全健康的性生活依然是一件重要的事情。
雖然年紀大了，沒有了避孕的需求，但依然建議使用保險套。它能預防一些性傳播疾病，還能帶來額外的潤滑。
