坊間有不少聲稱有助改善早洩問題的訓練，到底什麼是凱格爾運動？怎樣做才正確？3個改善早洩問題的正確訓練方法，你未必有機會用到，不過學起來一定沒錯！
為了爭取更佳的床上表現，不少男士都有做凱格爾運動（Kegel Exercise）的習慣，但到底凱格爾運動又有何神效？凱格爾運動又稱提肛運動，主要針對訓練盆腔肌肉，從而增強該組肌肉的自控能力，雖非一步登天之法，但正如去健身室做GYM般，持續訓練便可改善早洩問題。 在做凱格爾運動之前，先要找出盆腔肌肉的正確位置，男士排尿時可以嘗試中斷自己小便，當中所用到並有收緊感覺的便是盆腔肌肉；而做法亦很簡單，將那組肌肉收緊並維持最少3秒，然後放鬆為之一下，建議每日做4次，每次做10下。 值得留意的是正如大多數的肌肉訓練，切忌過度進行凱格爾運動，亦不宜於排尿過程中嘗試進行訓練，這樣會令膀胱受壓，繼而影響到排尿系統。
超級必利勁哪裡買：https://www.krrista.com/goods.php?id=196 改善早洩的正確訓練方法（二）：斷續刺激法 斷續刺激法，有助改善早洩問題，但要留意的是此訓練目的並非要不斷給予刺激，然後要自己死忍。反而關鍵在於接近射精時，先暫停所有刺激，待射精意慾減退後，再繼續刺激並循環此過程，這樣可令自己對接近射精的感覺更加了解，從而慢慢訓練延長對刺激的忍耐時間，並改善早洩問題。 改善早洩的正確訓練方法（三）：擠壓法 坊間所說的擠壓法與上面提到的「忍住不射精」大同小異，分別在於男士接近射精時，以手輕掐陰莖並施以壓力，從而令血流減慢及緩和勃起狀態，待射精意慾減退後，再繼續刺激並循環此過程。 由於人體對於外來刺激會隨著時間而自生抵禦能力，因此不斷進行這類型的訓練，可以令自己對身體的反應更清晰，並更自如地控制到自己的射精時機。
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