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男人作為家裏的頂樑柱，在平時應該注意關愛自己的身體。想讓身體變得更棒，多了解一些養生的知識特別重要。我國食品種類繁多，每一種都有自已的營養價值。哪些食物是男人的滋補佳品，對男人來說可以起到壯陽的作用呢？ 1 、維生素C 象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之後食用既營養又見效。 2、當歸 當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
3、羅勒 古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。 4、蘑菇與香蕉 功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。 5、雞蛋 雞蛋是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣養腎益陰，是性成熟的營養素。 6、生蠔 海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。 7、人參 這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。 8、巧克力 巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高?! 9、紅酒 內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性慾的實質效用，但是卻能助長心理層面的性慾，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的! 11、果仁 果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。 12、魚子醬 魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔! 14、韭菜 韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱「起陽草「，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。 15、鮭魚 含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。 韭菜，紅酒，雞蛋使我們日常生活中非常熟悉的食物，它們的價格並不昂貴，但是對於男人們來說卻是非常不錯的食品，經常吃這些食物，可以讓男人增加體內的荷爾蒙，陽氣充足，自信心增強。通過在飲食方面進行調理，讓身體得到均衡的營養。
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