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自慰能夠保持身心靈健康發展、促進睡眠，讓人保持身心靈愉悅，已被廣泛認為是健康、正常的行為，科學家也觀察到許多動物都有自慰行為，不過到底「多久自慰一次」才對身心有益無害？對此，中西醫觀點不同，而每個人的身體狀況不一樣，因此「休息時間」也不盡相同。
西醫上認為「適度」自慰有助於保護泌尿系統，避免罹患疾病；但中醫上則採保守說法，認為要如呂真人（呂洞賓）七次不洩，是非對錯各有見解，但無論如何，過度總是不好。 中醫上，腎是最重要的臟器，是命門所在，腎主骨，和骨髓有關，如果不夠會影響發育、長不高。其實中醫的腎包括泌尿、內分泌系統，是一整體，而不是只有西醫上認定的腎臟。所謂的「腎」其實包括泌尿、內分泌系統而不只是腎臟而已，而自慰過多輕則陽虛、重則陰虛，陽虛會導致身體怕冷、四肢冰冷、容易疲倦，日後還可能出現小便無力、頻尿、影響睡眠症狀；陰虛則可能出現口乾舌燥、嘴破、燥熱長痘等症狀。 唐朝的「千金方」認為男子20歲可4日洩精一次、30歲8日一次、40歲16日一次、50歲21日一次，60歲就要閉關勿泄。日本的「醫心方」則認為20歲兩天一次、30歲3天一次、40歲4天一次、50歲5天一次，但60歲後一樣不宜洩精。 「次數要看各人體質，但不宜過多。」一般來說，自慰過度會先出現陽虛，嚴重就會陰虛。陽虛會影響人體展現出來的精氣神，也就是元氣，可能會怕冷、四肢冰冷、容易疲倦，青少年可能沒感覺，但日後可能出現小便無力、頻尿、影響睡眠症狀。 「成癮要克制真的很難！」無論中西醫，都會建議把精力發洩在其他地方，例如運動。不過部分人常以「保護攝護腺」、「紓壓」名義安然自慰，有的甚至一天數次，黃俊傑都認為過度，強調每天或是一天多次，都不利身體健康。 若出現陽虛症狀，可多食用湯煮的核桃、腰果等種子類，千萬不要用火炒，若是出現陰虛症狀，則可食用湯煮黑豆、木耳達到滋陰功效；黃俊傑還說，除了早洩是男性難言之隱，若是一直「金槍不倒」也是病，酒後、太累也不宜行房。 「早洩是病，不洩也是病」，不洩在中醫上叫做「強中」，或許可圖一時爽快，但其實不是什麼好事，最好求醫治療。
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