不要以為年輕人的性愛是一種享受，而老年人的性愛是一種老不正經的體現，其實從我們的養生保健問題去看，老年人科學的性生活，是可以讓他們變得更加年輕長壽的秘訣。下面 5MG.TW 就去看看老年人性愛的一個周期頻率。
荷蘭醫學美容研究人員對272位女性進行調查後發現，35歲左右的單身女性，80%皮膚粗糙、皺紋明顯增多；而性生活和諧者則大多容光煥發。研究表明，性生活較頻繁（每周3次左右）的中年人比其他無性同齡人，看起來年輕12歲。
對此，專家解釋說，性愛對美容的好處是從前戲階段就開始的。性愛前的撫摩、熱吻，可以使人的身心得到極大撫慰，使雙方宛如沐浴在溫泉中，新陳代謝也隨之加快，延緩皮膚衰老。
在和諧的性愛過程中，飄然感覺更會刺激人體的自主神經系統，促使性激素分泌旺盛。而對女性來說，當性激素在其體內與皮膚內特異體結合時，可促進細胞生成透明質酸酶，而這種酶又可增強皮膚的滲透性。如此一來，皮膚就會更加白皙、細致，指甲也會變得光澤有彈性。此外，由於在性愛中，血液循環和呼吸節奏會加快，體溫也會升高，因此皮膚就會顯得比平常紅潤、充盈，局部皺紋也會減少，甚至消失。
從心理上來說性愛永遠是婚姻的添加劑和調味劑。婚姻裡化解不開的矛盾，也許只需要一個擁抱或親吻，再上演一場激情四射的性愛大戲，問題就迎刃而解了。而有一個良好的夫妻關系，自然可以讓人看起來更年輕。反之，我也見過很多性生活不和諧的夫妻，他們大多看上去面容憔悴，比實際年齡蒼老很多。可見，性愛是一流的美容師。
更年期謹記五字保持性能力
一健
平時要注意鍛煉，保持身體健康。有病要早治，尤其是有些疾病會影響性功能，如糖尿病患者陽萎的發病率較正常人要高5倍，其他如慢性腎功能衰竭、動脈硬化。甲狀腺疾病等都有可能影響性功能，應及早治療。
二藥
很多老年人身體狀況不是很好，很容易得一些頑疾，需要靠長期服用藥物來治療。有許多藥物會抑制性功能，故應注意盡量選擇既有治療效果又不影響性功能的藥物。如治療高血壓的復方降壓片、治療胃潰瘍的西咪替丁等對性功能影響都較明顯，應盡量不用或改用他藥。
三節
老年人要樂觀開朗，不為一點小事而發愁，避免體力、腦力過度勞累和緊張。性愛要適度。由於老年人性能力的減退，性生活頻率應相應減少，如勉強行事易招致失敗而加重思想負擔。也不要把老年人的常見現象如勃起堅度狡差、射精力減弱、精液量減少、快感降低等，誤以為性能力消失而悲觀失望。
四戒
吸煙對性功能究竟有無影響尚有爭論，但有可能會抑制血液中的睪酮水平，故以少吸和不吸為宜。酒精對中樞神經系統有抑制作用，長期大量飲酒，更可抑制肝臟對雌激素的破壞，使血液中雌激素增多而引起性功能減退。因此，戒煙戒酒對性功能的健康來說很重要。
五補
動物內臟、瘦肉、魚、蛋、豆制品、牡蠣、核桃、芝麻、新鮮蔬菜、水果等，含有較多的膽固醇、蛋白質、鋅元素及維它命，多進這類食物有助於雄激素的合成，可以延緩性衰老。對於已發生性功能障礙的老人，應及早診治，以免為時過長難以恢復。
相信在這個秘訣的幫助下，有越來越多的老年人即便是七十歲、八十歲依然可以過健康的性生活。不過，5MG.TW提醒各位叔叔嬸嬸一點，那就是老年人可以過性生活，但是千萬不要像年輕人那樣過於激烈，一定要講求安全可靠地方法，千萬不要運動量過大，否則會發生危險。
經常吃壯陽藥真的能提高性能力？
目前沒有證據證明壯陽藥會產生耐藥性。一般來說，藥物的耐藥是指患者在服用藥物時，需要增加藥物劑量才能達到治療效果。大多數ED（勃起功能障礙）患者口服1—2次壯陽藥就會有良好效果，如果服用無效，就要及時尋找原因。
首先，要正確服藥，在性交前30—60分鐘應按需服用；要有充分的性刺激；盡量要避免高脂飲食和飲酒；避免服用藥物劑量不足，例如若服用壯陽藥50mg，效果不明顯，可以嘗試100mg，但一天只能服用一次。
其次，只有身體好，性功能才好，積極調整不合理的生活方式，積極進行體育鍛煉，養成良好的生活方式等。特別是老年人更應該積極控制、治療原發病，例如：高血壓、高血脂、糖尿病、攝護腺肥大等。有研究表明，控制以上的危險因素可以增強壯陽藥類藥物的療效。
最後，遇到ED要早檢查、早診斷、早治療，不要諱疾忌醫。如嘗試服用壯陽藥無效，要到大醫院就診，不要相信小廣告，病急亂投醫。
壯陽藥（viagra，中文名：壯陽藥）是由美國壯陽藥研制開發的一種口服治療ED的藥物，用於治療勃起功能障礙以及早洩，對於勃起功能減退與早洩有非常顯著的改善，2000年7月在上市壯陽藥。目前有超過1500篇的文獻證明壯陽藥對不同病因所引起的陽痿早洩，同房成功率都達80%以上，顯示其可信賴的療效，壯陽藥經過全球2000萬人以上的使用，證實了其長期穩定的安全性，25-60分鐘的起效作用時間正好配合前戲所需時間，將同房時間調整在最高藥物濃度時間內進行，幫助夫妻雙方都獲得滿意的性生活。
