精在人體生命活動中有著十分重要的作用。原因是精是構成人體及促進人體生長發育的基本物質。若陰精充盛，則生命力強，身健少病；若陰精衰虛，則生命活動減退。因此，平素一定要重視對陰精的補益。
豬胰等可益精血
【配方】豬胰1具，淡菜150克，適量料酒、精鹽、胡椒粉、薑片、肉湯。
【用法】將豬胰洗凈，放入沸水鍋中，汆一下，撈出切片，將淡菜浸泡，洗凈，然後放鍋內加適量水煮，沸後撈出洗凈，再在鍋中加入豬胰、粉酒、精鹽、胡椒粉、薑片、肉湯燒煮至熟爛，盛入湯盆即成。
【功效】益精血、潤煤、補五臟，適合於身體虛弱者。
制何首烏等可固精氣烏須發
【配方】制何首烏、茯苓備200克，當歸、菟絲子、牛膝、補骨脂、黑芝麻各50克。
【用法】將何首烏、茯苓、當歸、枸杞、菟絲子、牛膝、補骨脂、黑芝麻、水各適量，浸泡透發，再放在鍋內加熱煎煮，每20分鐘取煎液1次，加水再煎，共取煎液3次，合並煎液，先以大火，後改為小火繼續煎熬濃縮，至汁液稠黏如膏時，加入蜂蜜1倍，後改為小火繼續煎熬濃縮，至汁液稠黏如膏時，加入蜂蜜1倍，攪拌均勻，加熱煮開即可停火，待冷裝瓶備用。每次1湯匙，以開水沖化飲用。每日2次。
【功效】固精氣、烏須發、壯筋骨。
