老年人性生活頻度和時間要根據自身身體健康狀況順其自然，可每月維持1~2次性生活，至少應該每2個月維持1次性生活，堅持不斷很重要。
老年人性生活如何保養
對於那些因喪偶、配偶患病等失去性生活機會的男性，以及體弱多病但沒有喪失性慾望和性能力的男人，可以自慰作為對性生活的補充，維持局部血液循環，緩解性器官和性心理的衰老過程。
1、適度是核心。相比青年人，老年人陰莖勃起較緩慢，精液量減少，射精力量大大減弱。對於這類現象，要保持平衡的心態。
2、慎選補藥。為了討好女人而選擇應用壯陽藥時，男人對性的渴望可能由此而改變了原有的特色，並可能逐漸演變成對性的恐懼而走入錯誤觀念。老年朋友必須正確認識自己的現實狀態，不要悲觀失望，不要自怨自艾，更不要迷信和盲目服用壯陽藥。雖然廣告中說的壯陽藥都具有奇特的功效，但無一能達到醫學臨床效果，有些藥物還含有激素成分。
3、防控慢性疾病。
糖尿病、心腦血管疾病、肥胖和尿頻、尿急等症狀及慢性疾病，可能成為影響老年男性性功能的最常見原因。因此，在日常生活中，要養成良好的生活習慣，盡可能減少患這些疾病的機會。一旦患病，應盡早采取有效處理措施。
4、有些時候不適宜過性生活。在下列情況下，老年男性不應該進行性生活：①剛洗完熱水澡、長途旅行歸來、過度疲勞、高度興奮及過度悲傷等情況下。②沒有進行局部的清潔衛生。③酗酒後。④多種疾病急性期、重病期的患者以及患有性傳播疾病時。比如，高血壓患者出現頭痛、頭昏，舒張壓在120毫米汞柱以上時。
總之，患某些疾病後，應該明確身體是否能夠承受性生活的負擔，並應在專科醫生指導下進行性生活。
