俗話說藥補不如食補，補腎最好的方法就是食療，在我國傳統飲食文化中，補腎食療是每個家庭永恒的菜單。要知道有些食物是天然的補腎佳品，對人體有很大的幫助。那麼男人補腎吃什麼好呢？補腎的食物又有哪些呢？下面，我們來看看。
男人補腎固精 吃什麼效果好？
1、冬瓜、龍眼既能補腎又能固精：冬瓜在我國各地均產，在夏季收獲，能保存到冬天。用於治療慢性腎炎，750g冬瓜加一條鯉魚，不用加鹽，煮湯即可，補腎又固精。
2、龍眼別名益智、桂圓等，自古以來被視為名貴的醫療保健食品，用於治療心腎虧弱，250g龍眼肉浸在750g高粱酒中一個月即可飲用，建議睡前飲一小杯。
3、哈密瓜、開心果、菠蘿蜜養精又補腎：哈密瓜是瓜中之王，它的營養價值非常的高，在補腎和治療腎炎方面有突出作用，可用30g玉米須和30g白牙根、250g哈密瓜三味藥水煎取汁飲服即可，補腎效果極佳。
4、補腎壯陽粥 韭菜粥。韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯陽。
5、補腎壯陽粥 海參粥
海參50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗幹凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗幹凈，與海參一並放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥薑食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虧陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早洩，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補腎益精話海參――醫學認為，海參味甘、鹹，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。
補腎壯陽粥、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虧勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
