多吃壯陽食物
壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素能增強精子活力提高性慾也屬壯陽之品；
此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等都有助於提高性功能。
松子
松子是重要的壯陽食品。中醫認為松子仁味甘性微溫有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現松子優質蛋白質、多種維它命和礦物質。經常食用有強身健體提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。
對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚使皮膚細膩柔潤。
